เนื่องจากมื้อแรกของวัน หรือมื้อเช้า เป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและการดำเนินชีวิตของเราเป็นอย่างมาก

เพราะอาหารเช้าจะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ระบบประสาทและสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นอีกด้วย จึงทำให้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามเราไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงมื้อเช้า แต่ถึงอย่างไรก็ตามหลายหลายคนก็มักที่จะปล่อยละเลยและมองข้ามอาหารเช้ากันอยู่เสมอ

เพราะคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตกันด้วยความเร่งรีบ จึงมักที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้ากันอยู่เสมอ ซึ่งขอบอกเลยว่าการที่เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้าเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆง่ายง่ายแล้ว ยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบต่างๆมากมายอีกด้วย

ดังนั้น สำหรับใครที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า หากเราหลีกเลี่ยงอาหารเช้าจะเกิดอะไรขึ้น และมีความอันตรายอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

• เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

รู้หรือไม่ว่า การที่เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้าหรือใครก็ตามที่ไม่ชอบทานอาหารเช้าเป็นประจำเป็นเวลานาน นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนักแล้ว ยังอาจทำให้เรานั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ตัวไปจนถึงโรคเส้นเลือดในสมองอีกด้วย

เพราะในตอนเช้าเช้านั้นเลือดของเราจะมีความข้นมากๆ หากไม่มีสารอาหารเข้าไปเจือปน ก็จะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆหรือสมองได้ไม่เพียงพอ จึงอาจทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายอย่างโรคหัวใจอุดตันได้นั่นเอง

• เสี่ยงต่อการมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ

นอกจากการไม่ทานอาหารเช้าแล้วจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย รู้หรือไม่ว่ายังทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการมีฮอร์โมนที่ทำงานอย่างผิดปกติ ฉะนั้นแล้ว เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงโรคร้ายหรือช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนให้เป็นปกติ

การทานอาหารเช้าจึงเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งถ้าใครอยากมีร่างกายที่แข็งแรงและสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้า

• เสี่ยงต่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

หลายคนอาจไม่รู้ว่าการที่เราไม่ทานอาหารเช้าเลยจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เพราะร่างกายของเด็กกับผู้ใหญ่นั้นจะค่อนข้างแตกต่างกันออกไป หากในมื้อเช้าหรือมื้อแรกของวันได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหารนั่นเอง

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

เรื่องราวที่น่าสนใจในวันนี้นั้น  เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นกับใครหลายๆคน และถือว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ และเรื่องราวดังกล่าวเป็นความน่าสนใจที่ใครหลายคนอาจไม่เคยได้รับรู้มาก่อน 

มันเป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่า  การที่เราเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน  มันจะช่วยทำให้ลดการไหลของน้ำลายลงได้  ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่น้ำลายไหล  ก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน  ที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้กัน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเราถึงนอนน้ำลายไหล  เชื่อว่าทุกคนน่าจะมีประสบการณ์ร่วมกันเกี่ยวกับเรื่องนี้มาแล้วทั้งนั้น

ไม่มากก็น้อย  บางทีแค่นอนหลับในช่วงสั้น ๆ น้ำลายก็ยังไหลเปียกแก้มได้ง่ายๆทั้งที่มั่นใจว่า  ตอนหลับก็ปิดปากสนิทแล้ว  การนอนหลับแล้วน้ำลายไหลเช่นนี้  มีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่แล้วจะมีวิธีแก้ได้หรือเปล่า 

ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก  เป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่าเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน  ช่วยทำให้น้ำลายไหลได้น้อยลงนั่นเอง

  คนที่ชอบนอนตะแคงข้าง หรือนอนคว่ำจะมีแนวโน้ม นอนน้ำลายไหลเปียกหมอนได้มากกว่า เห็นผลเพราะว่าแรงโน้มถ่วง ทำให้ปากเปิดน้ำลาย     ที่สะสมอยู่ในปาก จึงไหลออกมาได้ง่าย แนะนำให้ลองเปลี่ยนมานอนในท่านอนหงาย

การนอนช่วยลดน้ำลายไหล จนกว่าจะหลับและพยายามดึงสติ  เตือนตัวเองระวังไม่ให้นอนตะแคงหรือนอนคว่ำบ่อยๆ หรือจะเสริมด้วยการนอนหมอนสูงขึ้นก็ช่วยได้  แล้วเราจะทำให้หายใจสะดวกขึ้นและช่วยให้ปากไม่เปิด และพบว่าตอนหลับลดการเปิดทางให้น้ำลายไหลขณะหลับได้  แต่ต้องระวังว่าจะนอนหมอนสูงมากเกินไป ให้วัดที่ความรู้สึกว่านอนกำลังสบายจะดีที่สุด

  ปัญหาเกี่ยวกับการนอนน้ำลายไหลนั้น  มันไม่ใช่เรื่องผิดปกติก็จริง  แต่แน่นอนว่าใครหลายคนก็อาจจะไม่ชอบเท่าไหร่นัก  เพราะว่าบางคนก็อาจจะขี้เกียจเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ อย่างไรก็ตามสาเหตุของการนอนน้ำลายไหลนั้น  ก็มีอยู่มากมายหลากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหายใจทางปากก็ทำให้น้ำลายไหลได้

  หรือแม้แต่การที่เรามีปัญหาสุขภาพปากและช่องฟัน เมื่อในยามที่เราหลับใหล มันก็ทำให้เราสามารถน้ำลายไหลได้ด้วยเช่นเดียวกัน  อย่างไรก็ตาม  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว    ปัญหาการนอนน้ำลายไหลนั้นมีวิธีการแก้แล้วก็มีทางออก 

ซึ่งหากคุณอยากจะรู้ก็ลองศึกษาเพิ่มเติมดูได้ จากเรื่องราวที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้วก็ยังมีวิธีแก้อีกมากมายที่เรายังไม่ได้พูดถึง  ทุกอย่างก็ควรศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุปัญหาสุขภาพปากและช่องฟัน เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนน้ำลายไหล