หลายคนคงจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า มะระ เป็นอาหารพื้นบ้านที่มีสชาติค่อนข้างที่จะขม จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่นิยมทาน เพราะเป็นาหารที่ทานยาก แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้มะระจะเป็นผักพื้นบ้านที่ทานได้ยาก แต่ก็อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เยอะมาก ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะสรรพคุณของมะระนั้นสามารถช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยป้องกันโรคร้ายได้อีกด้วย

นอกจากนี้ มะระยังอุดมไปด้วยประโยชน์เยอะมาก ๆ ซึ่งสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะนำมะระมาประกอบอาหาร เพราะบางคนอาจจะรู้ว่ามะระนั้นก็มีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย และช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ไม่ชอบมะระ

ประโยชน์ที่เราจะได้รับจาก มะระ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากเราทานมะระเป็นประจำ หรือนาน ๆ ทานครั้งนั้น มะระจะให้ประโยชนือะไรแก่ร่างกายของเราได้ เผื่อว่าจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นเปลี่ยนใจหันมาทานมะระกันมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• มะระช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้

ถึงแม้ว่ามะระจะมีรสชาติที่ขมมากแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า มะระก็เป็น หนึ่งในผักที่สามารถช่วยป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งเป็นโรคที่ผู้หญิงอย่างเรานั้นมีโอกาสเสี่ยงที่สูงมาก ๆ ซึ่งการที่เราเลือกทานมะระเป็นประจำ นอกจากจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่ยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• มะระช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้

ปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะนำมะระมาเป็นเครื่องเคียงในการรับประทานอาหาร ถึงแม้ว่ามะระรจะมีรสชาติขมมาก แต่ก็ถือว่าดีต่อระบบย่อยอาหารของเราเป็นอย่างมาก ยิ่งเราทานเป็นประจำจะยิ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการช่วยให้ร่างกายมีการดูดซึมอาหารได้ดีอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากเราทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น จะยิ่งทำให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะมะระถือเป็นแหล่งใยอาหารชั้นดีเลยก็ว่าได้ 

• มะระช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ามะระ เป็นหนึ่งในผักที่มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคเบาหวานมาก ๆ ด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากทานเป็นประจำ นอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกาย ยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากโรคร้ายบางโรคได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก