บอกต่อเคล็ดลับ หุ่นสวย  เพื่อนๆ และสาวๆ อยากสวยมาทางนี้เพราะว่าเรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อ เชื่อว่าหลายคนอาจจะรู้แล้ว ต่างบางคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน การที่เรามีเคล็ดลับในการลดความอ้วน หรือ ดูแลหุ่น มันจะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นได้นะ 

กินอาหารไม่แปรรูปให้ได้มากที่สุด

เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะคิดว่าเราจะเลี่ยงการกินอาหารแปรรูปได้ยาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้ เราจึงแนะนำเพื่อนๆ และสาวๆ ให้กินอาหารที่ดีมีประโยชน์และอาหารที่มาจากธรรมชาติมากที่สุด และเลี่ยงอาหารแปรรูปต่างๆ เพราะว่าการที่เรากินอาหารแปรรูปจะส่งผลให้ระบบย่อยทำงานหนัก และร่างกายบวมได้ง่ายอีกด้วยนะ หากเพื่อนๆ และสาวๆ เลือกกินอาหารจากธรรมชาติจะช่วยทำให้ร่างกายย่อยง่าย และได้สารอาหารครบถ้วนจากตัวอาหารเองอีกด้วยนะ 

เลี่ยงการกินน้ำตาล หรือลดปริมาณให้เพียงพอต่อวันเท่านั้น

เพื่อนๆและสาวๆรู้หรือไม่ว่า ศัตรูของการลดน้ำหนักหรือลดหุ่นให้ดีได้นั้นก็คือ น้ำตาล เพราะว่าน้ำตาลเอง จะแฝงไปกับอาหารแปรรูปต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาว หรือ หวาน รวมถึงขนมต่างๆ การที่เรากินน้ำตาล ในจำนวนมากต่อวันจะทำให้เราได้แคลอรี่สูงเกินความจำเป็นต่อร่างกายและหากกินเยอะมากๆ จะทำให้ร่างกายเราไม่สามารถเผาผลาญได้ทัน และมันจะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายเราแทน รู้ตัวอีกทีพุง ต้นแขน ต้นขา ก็มาสะแล้ว ดังนั้น ลด ละ เลี่ยงน้ำตาลให้มากที่สุดนะ

เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแบบนี้คนเกาหลี เค้าชอบออกกำลังกายกันมากๆ เลยนะ ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวท หรือ พิลาทิส หากต้องการจะหุ่นดีหรือเฟิร์ม ร่างกายต้องออกกำลังกายถึงจะช่วยได้ และนี่คือสาเหตุที่เค้าออกกำลังกายในฟิตเนสก็ดี ที่บ้านก็ดี อยู่เรื่อยๆ หรือหากช่วงไหนที่ไม่มีเวลาออกกำลงกาย ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆควรจะพยามเคลื่อนไหวและขยับร่างกายให้มากๆ เลยละ จะได้เร่งการเผาผลาญให้ดีขึ้นนั้นเอง

มื้อเย็นกินเร็วหน่อยและควบคุมปริมาณ

เพื่อนๆ และสาวๆ รู้หรือไม่ว่า การพยายามกินข้าวเย็นให้เร็วหน่อย เพราะจะได้ไม่ติดกับเวลาใกล้นอนมากเกินไปนั้นเอง  และนอกจากจะกินเร็วเพื่อให้มีเวลาในการย่อยหน่อยแล้ว ยังพยายามควบคุมปริมาณให้พอดีๆ ด้วยนะ เพราะว่า เดี๋ยวก็เข้านอนแล้ว เลยไม่อยากให้ร่างหายได้แคอลรี่มากเกินไปนั้นเอง ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆควรจะกินเพียงพอดีๆ เท่านั้น จะได้ไม่แน่และไม่อ้วนไงนะ

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน