คุณเชื่อหรือไม่ว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์มากมายทั้งช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียระหว่างวันยังช่วยบำรุงสมองให้คิดอะไรได้ปลอดโปร่งหลายคนไม่ชอบทานอาหารเช้าโดยอ้างว่าไม่มีเวลาดังนั้นเพื่อให้คุณเห็นความสำคัญของการกินอาหารเช้าเราจะมาแนะนำประโยชน์ของอาหารเช้าให้ทราบกันว่าอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. ช่วยให้มีความจำที่ดีคำกล่าวนี้ไม่ได้เกินจริงเลยเนื่องจากว่ามีผลการวิจัยออกมาแล้วว่าหากใครที่กินอาหารเช้าจะช่วยให้อารมณ์ดีและมีความทรงจำที่ดีแต่ในขณะเดียวกันหากคนที่ไม่กินอาหารเช้าจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดแล้วไม่ค่อยจำอะไรในการกินอาหารเช้าจะช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เป็นคนหงุดหงิดง่าย
2. การกินอาหารเช้ายังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยเพราะเนื่องจากว่าถ้าหากเรากินอาหารเช้าเข้าไปแล้วอาหารกลางวันเราจะกินในปริมาณที่พอเหมาะได้กินมากจนเกินไปแต่ถ้าหากใครก็ตามที่ไม่กินอาหารในช่วงเช้าจะทำให้ช่วงสายๆเริ่มรู้สึกหิวแล้วเมื่อกินมื้อเที่ยงก็จะกินมากกว่าปกติเพราะต้องไปชดเชยในช่วงเช้าที่ไม่ได้กินจึงทำให้มีการพิมพ์อาหารกลางวันเยอะเกินไปส่งผลให้อ้วนโดยที่เราก็ไม่รู้ตัวเอง
3. การกินอาหารเช้าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ ซึ่งมีการวิจัยออกมาพบว่าหากใครที่กินอาหารในช่วงเช้าจะมีผลต่อการผลิตอินซูลินในร่างกายโดยมันจะเข้าไปทำการสร้างความผิดปกติในการผลิตอินซูลินทำให้ร่างกายมีอินซูลินน้อยจึงช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้มาถึงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
4. นั่งกินอาหารเช้าช่วยพัฒนาสมองยิ่งถ้าเป็นเด็กๆแล้วก็การกินอาหารเช้าจะช่วยในร่างกายของเด็กแข็งแรงแถมยังมีสารอาหารไปบำรุงสมองในช่วงเช้าให้กับเด็กๆได้มีการพัฒนาสติปัญญาให้มีความสุขมากยิ่งขึ้นซึ่งการกินอาหารเช้าของเด็กๆนั้นมีผลการพัฒนาต่อสมองอย่างต่อเนื่องเด็กคนไหนไม่ยอมที่จะกินอาหารเช้าจะส่งผลต่อการพัฒนาสมองและการบำรุงร่างกายดังนั้นทางที่ดีเราควรมีการจำของเด็กรวมถึงของผู้ใหญ่เองด้วยก็ดีให้หันมารับประทานอาหารเช้าจะดีที่สุดเพราะอาหารเช้าไม่มีผลเสียต่อร่างกายมีแต่ผลดีเท่านั้น 
5. การกินอาหารเช้าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการเป็นโรคนิ่วได้เนื่องจากว่าการที่เราไม่ได้ทานอาหารเป็นระยะเวลาติดต่อเนื่องกันนานเกิน 14 ชั่วโมงจะส่งผลทำให้ถุงน้ำดีภายในร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลจำนวนมากอยู่ภายในนั้นและมันจะรวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อนทำให้เกิดเป็นโรคนิ่วได้เพราะช่วงเวลาที่เรากินอาหารครั้งล่าสุดมักจะเป็นเวลาในช่วงเย็นซึ่งหลายคนจะกินตอน 6 หลังจากนั้นหามากินอาหารอีกครั้งหนึ่งในช่วงเวลาเที่ยงมันจะทำให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารนานเกินไปซึ่งจะเกิดผลร้ายมากกว่าผลดี

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

โรคเอดส์ตามที่เราได้รู้จักกันก็คือคนที่ได้รับเชื้อเอชไอวีเข้าสู้ร่างกาย ทำให้เกิดโรคเอดส์ขึ้นมาในร่างกาย ในปัจจุบันนี้พบว่าจำนวนคนเกิดโรคเอดส์นั้นในผู้หญิงมีจำนวนมาก ส่วนใหญ่จะพบกับวัยเยาวชนเด็กที่ยังไม่รู้จักกันป้องกันตนเองชอบเที่ยวสนุก ทำให้มีโอกาสติดเชื้อเอดส์กันมาโดยไม่รู้ตัว โดยพบคนที่เป็นโรคเอดส์สมัยนี้จะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งการติดเชื้อเอดส์มานั้นมีมากมายช่องทาง เช่นการมีเพศสัมพันธ์โดยที่ฝ่ายชายไม่ใส่ถุงยางอนามัย และมีอีกมากมายช่องที่มีโอกาสเสี่ยงทำให้เกิดการติดเชื้อเอดส์มาได้ 

การแพร่เชื้อของเอดส์นั้นถ้ามีการกอดสัมผัสเชยๆ จะไม่มีโอกาสติดเชื้อ หรือการใช้ของร่วมกัน การไอจาม ใช้น้ำน้ำร่วมกัน การไปโดนเหงื่อ น้ำมูก น้ำตา ถือว่าไม่มีโอกาสติดเชื้อเอดส์ได้ แต่การติดเชื้อมานั้น เช่น การติดผ่านทางเลือด โดยการที่อีกคนไปสัมผัสแผลคนที่เป็นอาจส่งผลให้มีการติดเชื้อเอดส์มาได้เช่นกัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงจากการสัมผัสคนอื่น โดยที่เราไม่รู้ว่าเขามีเชื้อเอดส์หรือป่าวทางที่ดีควรป้องกันตัวเองไว้ก่อน

อาการเริ่มแรกของผู้หญิงที่ติดเชื้อเอดส์มา โดยหลักการมีประจำเดือนอาจจะมีเลือดออกมามาก ร่างกายเริ่มมีอาการปวดตามเนื้อตามตัว รู้สึกเหนื่อยง่ายมากขึ้น อาการโดยร่วมจะมีไข้ขึ้นตลอดเวลา เริ่มมีการกินอาหารไม่ได้ ส่งผลให้เริ่มมีน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆตามเวลา จะเริ่มรู้สึกตัวเองความจำไม่ดีลืมง่าย บางทีการมองเห็นเริ่มไม่ชัดขึ้น นี้คืออาการที่สังเกตให้เห็นในผู้หญิง โดยเชื้อจะทำลายร่างกายไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะเริ่มมีอาการทรุดลงตามเวลา บางรายอาจถึงตายได้ในเวลาไม่นาน แต่ในผู้หญิงถ้ารู้ตัวว่ามีการติดเชื้อตั้งแต่แรกนั้น อาจช่วยในการรักษาทันได้ในระยะแรก โดยการไปพบหมอช่วยให้ได้รับยามาต้านทันก่อนที่เชื้อเอดส์จะไปทำลายในร่างกายเร็วขึ้น 

การดูแลสภาพจิตใจของผู้ติดเชื้อในผู้หญิง ควรหาอะไรทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย จะได้ไม่ต้องกังวนกับเชื้อเอดส์ การหันไปรักษาสุขภาพโดยการออกกำลังเท่าที่จะทำได้ การดูแลตัวเองให้มีความสุขถือว่าเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยให้สภาพจิตใจมีความเข็มแข็งขึ้น สามารถช่วยให้ร่างกายเราต่อสู้มีพลังกับการต่อสู้กับโรคเอดส์ โดยคนครอบครัวก็ถือว่าสำคัญในการดูแลคนป่วยโรคนี้ การไม่ไปซ้ำเติมทำให้สภาพจิตใจคนป่วยแย่ลง ควรให้กำลังใจในยามที่เขารู้สึกแย่ลง

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv