มาลดน้ำหนักหรือลดไขมัน  เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน มาทางนี้เลย เพื่อนๆและสาวๆ มาถูกทางละ เราจะเป็นเพื่อนกันในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันกันเถอะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่จะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไว

-ตื่นมาก็ดื่มน้ำเลย

เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราตื่นมาแล้วดื่มน้ำเลย นั้นดีต่อร่างกายเรามากนะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าเลยจะช่วยกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะ เป็นระบบขับถ่าย ระบบย่อยหรือแม้กระทั้งระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย

-เลือกกินอาหารที่ดี

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันในร่างกายแล้วละก็ การที่เราเลือกกินอาหารที่ดีหรืออาหารที่มีประโยชน์นั้นสำคัญมากๆ เพราะว่าการเรานั้นเลือกกินดี ร่างกายเราจะลีนได้ไว และสามารถลดไขมันได้ดีด้วยนะ

-ดื่มน้ำเยอะๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดไขมันได้ดี ควรจะหันมาดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ นะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยทำให้เราอิ่มได้ และยังช่วยเรื่องไม่หิวจุบจิบด้วยนะ เพราะว่าบางครั้งที่เราอยากกินนู้นนี่ จริงๆแล้วคือร่างกายแค่ต้องการดื่มน้ำเท่านั้นเอง

-งดของหวาน ทั้งเครื่องดื่มและขนมหวานๆ

การที่เราจะลดไขมันหรือลดน้ำหนักมให้ได้ไวๆ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆต้องงดของหวานก่อนเลย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหวานๆ และขนมหวานๆ ต่างๆ เพราะว่าแคลอรี่สูงและยังทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากๆ

-ลดหรืองดของมันๆ และของทอดๆ 

เพื่อนๆและสาวๆที่อยากจะผอมหรือลดไขมันนั้น สิ่งที่เราต้องระวังการกินมากๆ นั้นก็คือ ของทอดๆๆ ของที่ติดมัน หรือ ของมันๆ ต่างๆ นั้นเองเพราะว่าการที่เรายังกินแบบนี้อยู่ละก็จะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดไขมันได้ยากมากๆ และอาจจะเพิ่มไขมันให้เราอีกต่างหากละ

-กินผลไม้เป็นของว่างดูสิ

เพื่อนๆและสาวๆที่ชอบหิวบ่อยๆ หรือ อยากกินของว่างต่างๆ  เครื่องช่วยฟัง   แนะนำว่าลองหันมาเลือกผลไม้กินดูสิ อาจจะเลือกเป็นผลไม้ที่หวานน้อยๆ อย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ สามารถลดความหิวได้ดีอยู่ท้องอีกต่างหาก

-พักผ่อนให้เพียงพอ

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่นอนน้อยหรือไม่ค่อยได้นอน นั้นมีผลต่อการลดน้ำหนักหรืลดความอ้วนด้วยนะ เพราะว่าการที่เรานอนน้อยจะทำให้เราควบคุมความหิวได้แย่ และจะทำให้เราหิวบ่อยอยากกินของจุบจิบ แนะนำว่านอนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ลดไขมันได้ดีกว่าเยอะเลย