เมื่อร่างกายของเราเริ่มเข้าสู่ช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะวัยเลข 3 ซึ่งถือเป็นช่วงเริ่มเข้าสู่ทอง อาจจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นเริ่มที่โตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น รวมไปถึงอาจมีการเจริญเติบโตที่เพิ่มมากขึ้น และมีการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่างเกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายต่าง ๆ นั่นเอง

ซึ่งช่วงวัยนี้มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายเกิดขึ้นได้บ่อยมาก ๆ จึงจำเป็นอย่างยิ่งเราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็นทั้ง การเคลื่อนไหวร่ากงายด้วยการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง เพื่อเป็นการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง

แต่เมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้น เราก็ควรที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ฉะนั้น สำหรับใครที่เริ่มเข้าสู่วัยเลข 3

และเป็นห่วงสุขภาพร่างกายของตนเองว่าจะได้รับความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่าง ๆ อะไรบ้าง วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ปัญหาสุขภาพที่วัยเลข 3 กังวลว่าจะเกิดขึ้นนั้น จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

โรคกระดูกพรุน แน่นอนว่า ช่วงวัยนี้ถือเป็นช่วงวัยที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนสูงมาก

เพราะเมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น ร่างกายขาดการออกกำลังกาย แถมยังไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงได้ง่าย ทั้งยังเป็นหนึ่งในโรคที่วัยเลข 3 ควรที่จะระมัดระวังกันให้ดีอีกด้วย เพราะหากได้เกิดขึ้นแล้วอาจจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราได้ 

โรคความดันโลหิต แน่นอนว่าโรคนี้เป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ในวัยเลข 3 เพราะบางคนใช้ชีวิตด้วยความเคร่งเครียด และความกดดัน จึงอาจส่งผลกระทบต่อการไหวเวียนเลือดภายในร่างกาย และเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตที่สูงมากขึ้นได้ ฉะนั้น การที่เราไม่เครียด และคอยจัดการกับความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา อาจจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้ 

โรคอ้วน เป็นหนึ่งในโรคที่พบเอจได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งโรคนี้อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นทั้ง ขาดการออกกำลังกาย ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึง การทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ซึ่งส่วนใหญ่มักที่จะเกิดขึ้นกับวัยทอง หรือวัยเลข 3 ที่มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิต และส่วนใหญ่มักที่จะไม่ค่อยเคลื่อไหวร่างกาย จนอาจทำให้ไขมันเกิดการสะสม จนเกิดเป็นโรคอ้วนได้นั่นเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน