รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้หนึ่งในปัญหาที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนนั้นก็คืออาการหิวบ่อย ซึ่งอาการนี้ถือเป็นหนึ่งในอาการที่มักพบเจอได้ทั่วไปหลายคนมักจะมีอาการหิวที่ผิดปกติไม่ว่าจะรับประทานอาหารหรือ กินมากขนาดไหนก็ตามก็มักที่จะไม่อิ่มหรือกลับมากินซ้ำอีกครั้ง

อาการหิวบ่อย ซึ่งอาการนี้ถือเป็นหนึ่งในอาการที่อาจทำให้หลายๆคนนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้

โดยไม่รู้ตัว หลายคนอาจจะมองว่าการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติเนื่องจากร่างกายของเราเกิดการเผาผลาญหรือถูกใช้พลังงานมากจนเกินไปจนทำให้เราเสียพลังงานและเกิดอาการหิวนั่นเอง

แต่รู้หรือไม่ว่าอาการหิว เรียกได้ว่าเป็นอาการที่หลายๆคนนั้นไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะหากใครที่มีอาการหิวบ่อยๆไม่ว่าจะรับประทานอาหารมากขนาดไหนก็ไม่อิ่ม อาจทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

แถมยังเป็นหนึ่งในปัญหาที่อาจทำให้หลายๆคน สงสัยว่าร่างกายของเราเกิดความผิดปกติอะไรบ้าง ซึ่ง  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล  ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าอาการที่เราหิวอยู่บ่อยๆนั่นเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ไปดูกันเลย

• ความเครียด

แน่นอนว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลายๆคนนั้นไม่ควรที่จะมองข้ามยิ่งถ้าเราเครียดนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราดูแย่ลงแล้วยังอาจทำให้เรามีอาการหิวอยู่บ่อยๆอีกด้วย เพราะในระหว่างที่เราเครียดนั้นร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมน ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ร่างกายของเรา มีระบบเผาผลาญที่ลดลง แถมยังไปกระตุ้นให้ ร่างกายของเรา เกิดอาการหิวอยู่บ่อยๆได้นั่นเอง

• ระบบเผาผลาญพัง

เป็นอีกหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เพราะหากระบบเผาผลาญของเราแย่หรือทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพนั่นจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการหิวอยู่บ่อยๆจนทำให้เรากินไม่หยุด และทำให้เราอ้วน แถมยังอาจทำให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกายของเราเกิดการเสื่อมสภาพได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

• การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

รู้หรือไม่ว่า การที่ร่างกายของเราได้รับอาหารที่ไม่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำนั้นนอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายยังอาจทำให้เรารู้สึกหิวอยู่บ่อยๆอีกด้วย เพราะอาหารส่วนใหญ่ที่ไม่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นอาหารมัน อาหารทอด หรือแม้แต่อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลสูง จะมีส่วนช่วยเข้าไปกระตุ้นทำให้ฮอร์โมนของร่างกายของเราเพิ่มปริมาณสูงมากขึ้นจนส่งผลกระทบต่ออาการหิวนั่นเอง

เครื่องดื่มช่วยล้างสารพิษในตับได้ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพตับกันเยอะมากๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

นั้นจะยิ่งทำให้สุขภาพตับของเราเสียได้ง่ายอีกทั้งยังเป็นการทำลายตับของเราทางอ้อมอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีบางพฤติกรรมที่คนส่วนใหญ่เลือกทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารซึ่งรู้หรือไม่ว่าในบางครั้งนั้นการที่เรารับประทานอาหารเข้าไปอาจทำให้สารพิษที่อยู่ในอาหารเข้าไปตกค้างอยู่ในตับจนทำให้ตับของเรานั้นได้รับผลกระทบได้

ดังนั้น การดูแลสุขภาพตับให้สุขภาพดีได้มากยิ่งขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่มนุษย์เราไม่ควรมองข้าม เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดีรวมไปถึงตับ มันก็ถือเป็นหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ และทำให้ร่างกายของเรานั้นห่างจากโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้การดูแลสุขภาพตับของเราให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งรู้หรือไม่ว่า เครื่องดื่มในสมัยปัจจุบันนี้บางเครื่องดื่มก็มีส่วนช่วยในการบำรุงตับอีกทั้งยังช่วยล้างสารพิษตกค้างที่อยู่ภายในตับของเราได้อีกด้วย

ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการชำระล้างสารพิษตกค้างในตับ ช่วยทำให้ตับของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ จะมีเครื่องดื่มชนิดไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• กาแฟ

คนส่วนใหญ่มองว่าการที่เราดื่มกาแฟเป็นประจำนั้น จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายแต่ในขณะเดียวกันการที่เราดื่มกาแฟเยอะก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามกาแฟก็ยังถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราะมีส่วนช่วยในการชำระ ล้างสารพิษในตับได้เป็นอย่างดี  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล  เนื่องจากกาแฟจะส่งผลต่อเอนไซม์ในตับ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยลดการสะสมของไขมันในตับได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• ชามินต์

เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าชามินต์ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการชำระล้างสารพิษได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าช่วยดีท็อกตับ ช่วยกำจัดของเสีย และส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารของเราได้ ซึ่งหากเราดื่มเป็นประจำจะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อตับแต่ยังมีส่วนช่วยในการทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย

• น้ำขมิ้น

อย่างที่เราทราบกันดีว่าขมิ้นเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกำจัดและชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับของเรา เนื่องจากนายคามินจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ จึงสามารถดีท็อกซ์ตับ และช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

จบปัญหาความอ้วน รู้หรือไม่ว่า การวิ่งเป้นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกหนึ่งวิธีเลยก็ว่าได้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และช่วยเสริมสร้างคงามแข็งแรงของร่างกายไปพร้อม ๆ กันได้อีกด้วย แถมยังมีต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะแยะอีกด้วย มีแค่รองเท้าอย่างเดียว ก็สามารถออกไปวิ่งได้

ส่วนใหญ่แล้วในปัจจุบันนี้คนที่เริ่มหันมาวิ่ง เริ่มจะรู้สึกท้อแท้ เพราะคิดว่าวิ่งเท่าไหร่ หรือวิ่งแค่ไหนก็ไม่ผอม หรือน้ำหนักไม่ลดสักที

ทั้ง ๆ ที่ตัวเองก็วิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว นอกจากนี้ การวิ่งยังเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากอีกด้วย และยังช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยในการเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนัน สำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก เพื่อที่จะได้มีรูปร่างสวย ๆ และอยากวิ่งเพื่อช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายไปพร้อมกัน วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยการวิ่งง่าย ๆ รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำจะจบปัญหาความอ้วนได้อย่างง่ายดาย จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

การวิ่งให้บ่อยขึ้น รู้หรือไม่ว่าการวิ่งบ่อย ๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าเราวิ่งอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง ก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันที่ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย  นอกจากนี้ ยิ่งถ้าเราวิ่งติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกิดเป็นนิสัย ยังสามารถช่วยเพิ่มความอึดให้แก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และลดโอกาสในการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ด้วย ดังนั้น หากเราวิ่งได้บ่อยมากขึ้น ก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย และช่วยเบิร์นไขมันได้ดี 

การวิ่งให้ไกลกว่าเดิม นอกจากการวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว การวิ่งให้ไกลขึ้น ยังสามารถช่วยในการลดน้ำหยัก และช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะระยทางจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราได้มากยิ่งขึ้น  และยิ่งถ้าเราวิ่งเร็วขึ้น ก็จะยิ่งดีต่อร่างกายเข้าไปใหญ่ โดยที่เราไม่ต้องคำนึงเลยว่าน้ำหนักจะลงหรือไม่ หากเราทำแบบนี้เป็นประจำไม่ว่าจะยังไงน้ำหยักของเราก็ต้องลดลงอย่างแน่นอน แถมยังช่วยให้เรานั้นมีรูปร่างที่สวยมากขึ้นอีกด้วย 

เลือกการวิ่งก่อนรับประทานอาหาร นอกจากการวิ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้วนั้น รู้หรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการวิ่งก็สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเช่นกัน สำหรับใครที่ต้องการวิ่งเพื่อช่วยในการเบิร์นไขมันในร่างกาย ขอบอกเลยว่าหากจะให้มีประสิทธิภาพควรเลือกการวิ่งก่อนการรับประทานอาหาร จะช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งกว่า 

สนับสนุเนื้อหาต่างๆโดย.  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล