เนื่องจากการดูแลรักษาสุขภาพเป็นสำคัญที่เราควรดูแล และควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ซึ่งจะให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูแลตนเองเป็นอย่างมาก โดยจะไม่ปล่อยให้ตนเองนั้นอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจุบันนี้ สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมองข้ามอาการหนึ่งไป นั่นก็คือ อาการตัวบวม

ซึ่งอาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้หลายปัจจัยมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหาร การดื่มน้ำ รวมไปถึงสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นตัวกระต้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่ทำเอาสาว ๆ ส่วนใหญ่มีความกังวลใจ

อาหารช่วยลดอาการตัวบวมได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ที่ครบถ้วนต่อร่างกาย และสามารถช่วยลดอาการตัวบวมที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มีความกังวล จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย

• แตงกวา

แน่นอนว่าแตงกวาเป็นหนึ่งในอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมทานกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าย และทานกับอาหารอื่น ๆ ได้อีกมากมาย ซึ่งสาว ๆ รู้หรือไม่ว่า ในความเป็นจริงแล้ว แตงกวา ถือเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราจะอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนนอล ที่มีส่วนช่วยในการขับน้ำออกจากร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดอาการตัวบวมได้เป็นอย่างดี ช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกายได้ นอกจากนี้แตงกวายังมีประโยชน์ที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

• ขึ้นฉ่าย

ถึงแม้ว่าผักชนิดนี้ตะมีกลิ่นที่ฉุนมาก ๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่ชอบ แต่รรู้หรือไม่ว่า ขึ้นฉ่าย จะมีฤทธิ์ที่สามารถช่วยขับปัสสาวะได้ ช่วยขับโซเดียมในร่างกายได้ และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการลดอาการตัวบวมได้ดีมาก ๆ เลยก็ว่าได้ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกด้วย

• หน่อไม้ฝรั่ง

เนื่องจากหน่อไม้ฝรั่ง จะเป็นอาหารที่หานทานได้ยาก เพราจะมีเพียวแค่บางฤดูกาลเท่านั้น รู้หรือไม่ว่าอาหารชนิดนี้ จะมีกรดอะมิโนแอสพาราจีน ซึ่งจะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะได้ และช่วยในการขับโซเดียวออกจากร่างกายของเราได้ ซึ่งสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาอาการตัวบวม ขอบอกเลยว่า การทานหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำช่วยลดอาการตัวบวมได้ดีอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี