เนื่องจากมื้อแรกของวัน หรือมื้อเช้า เป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและการดำเนินชีวิตของเราเป็นอย่างมาก

เพราะอาหารเช้าจะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ระบบประสาทและสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นอีกด้วย จึงทำให้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามเราไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงมื้อเช้า แต่ถึงอย่างไรก็ตามหลายหลายคนก็มักที่จะปล่อยละเลยและมองข้ามอาหารเช้ากันอยู่เสมอ

เพราะคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตกันด้วยความเร่งรีบ จึงมักที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้ากันอยู่เสมอ ซึ่งขอบอกเลยว่าการที่เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้าเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆง่ายง่ายแล้ว ยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบต่างๆมากมายอีกด้วย

ดังนั้น สำหรับใครที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า หากเราหลีกเลี่ยงอาหารเช้าจะเกิดอะไรขึ้น และมีความอันตรายอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

• เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

รู้หรือไม่ว่า การที่เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้าหรือใครก็ตามที่ไม่ชอบทานอาหารเช้าเป็นประจำเป็นเวลานาน นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนักแล้ว ยังอาจทำให้เรานั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ตัวไปจนถึงโรคเส้นเลือดในสมองอีกด้วย

เพราะในตอนเช้าเช้านั้นเลือดของเราจะมีความข้นมากๆ หากไม่มีสารอาหารเข้าไปเจือปน ก็จะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆหรือสมองได้ไม่เพียงพอ จึงอาจทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายอย่างโรคหัวใจอุดตันได้นั่นเอง

• เสี่ยงต่อการมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ

นอกจากการไม่ทานอาหารเช้าแล้วจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย รู้หรือไม่ว่ายังทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการมีฮอร์โมนที่ทำงานอย่างผิดปกติ ฉะนั้นแล้ว เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงโรคร้ายหรือช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนให้เป็นปกติ

การทานอาหารเช้าจึงเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งถ้าใครอยากมีร่างกายที่แข็งแรงและสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารเช้า

• เสี่ยงต่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

หลายคนอาจไม่รู้ว่าการที่เราไม่ทานอาหารเช้าเลยจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เพราะร่างกายของเด็กกับผู้ใหญ่นั้นจะค่อนข้างแตกต่างกันออกไป หากในมื้อเช้าหรือมื้อแรกของวันได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสารอาหารนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว