ในช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีข่าวลือเกี่ยวกับเรื่องของค่าจ้างในการทำงานค่อนข้างเยอะมาก  โดยล่าสุดนั้นมีเรื่องของการพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการทำโอทีของบรรดาลูกจ้างทั้งหลายว่าแท้ที่จริงแล้วการทำ OT นั้นลูกจ้างจะได้รับเป็นเงินหรือลูกจ้างสามารถที่จะเปลี่ยนเป็นวันหยุดทดแทนและไม่รับเป็นเงินได้หรือไม่ซึ่งหลายฝ่ายก็มีการออกมาพูดถึงและต่างถกเถียงกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนในสังคมออนไลน์

         ดังนั้นทางด้านอธิบดีกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงานเมื่อได้ทราบถึงปัญหาที่กำลังถกเถียงกันอยู่ในขณะนี้จึงได้ออกมายืนยันเกี่ยวกับเรื่องของค่าตอบแทนของการทำโอทีของลูกจ้างว่าหากนายจ้างสั่งให้ลูกจ้างมีการทำโอทีไม่ว่าจะเป็นการทำ OT ในช่วงเวลาเย็นหลังเลิกงานหรือเป็นการทำโอทีในช่วงวันหยุดนักขัตฤกษ์ก็ตามแต่สิ่งที่ลูกจ้างจะได้รับนั้นนายจ้างจะต้องจ่ายเป็นเงินเพียงเท่านั้นและนายจ้างไม่มีสิทธิ์ที่จะจ่ายค่าโอทีคืนลูกจ้างด้วยการให้ไปหยุดวันอื่นแทนได้อย่างเด็ดขาดเนื่องจากว่ามีกฎหมายคุ้มครองเอาไว้

         สำหรับคนบัญญัติเกี่ยวกับการคุ้มครองแรงงานเรื่องของการทำโอทีนี้มีการระบุไว้มาตั้งแต่ปีพุทธศักราช 2541    ซึ่งนอกจากจะได้เงินค่าโอทีเป็นเงินแล้วยังได้รับเงินในอัตราที่มากกว่าปกติอีกด้วยโดยถ้าหากมีการทำโอทีนายจ้างจะต้องมีการจ่ายเงินค่าโอทีให้กับลูกจ้างต้องมากกว่า 1.5 เท่า  ของค่าจ้างต่อรายชั่วโมงซึ่งถ้าหากใครที่รับเป็นเงินเดือนก็จะต้องเอาเงินเดือนทั้งหมดมาหาจำนวนวันและมาหารจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันแล้วถึงจะคิดจำนวนชั่วโมง OT ออกมาอีกต่างหากซึ่งแน่นอนว่านายจ้างจะต้องจ่ายเป็นเงินเท่านั้นและไม่สามารถที่จะพูดคุยกับรูปร่างให้จ่ายเป็นวันหยุดทดแทนได้

             อย่างไรก็ตามกฎหมายอาญามีการระบุอีกด้วยว่าถ้าลูกจ้างมาทำงานโอทีในวันหยุดนักขัตฤกษ์สามารถที่จะได้รับเงินทดแทนได้ถึง 3 เท่าเลยทีเดียวสำหรับการทำงานในวันหยุดนักขัตฤกษ์ดังนั้นถ้าหากลูกจ้างคนไหนที่ถูกนายจ้างสั่งให้ทำงานไม่ว่าจะเป็นช่วงในวันหยุดนักขัตฤกษ์หรือแม้แต่การทำงานโอทีหลังเลิกงานแล้วแต่ลูกจ้างทุกคนที่ทำงานจะต้องได้รับงานค่าจ้างทั้งหมด

        ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับพนักงานบริษัทที่มีความรู้จะมีการทราบข้อมูลต่างๆเหล่านี้อยู่แล้วแต่ถ้าเกิดว่าเป็นลูกจ้างที่หาเช้ากินค่ำหรือเป็นพนักงานตามโรงงานต่างๆมักจะไม่ทราบเงื่อนไขการขอเงินโอทีนี้ดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับเรื่องของผลตอบแทนที่นายจ้างต้องมีการจ่ายให้กับลูกจ้างเพื่อไม่ให้ตัวเราเองนั้นเสียผลประโยชน์และถ้าหากใครสงสัยเกี่ยวกับเรื่องการทำงานและผลตอบแทนต่างๆลูกจ้างสามารถสอบถามได้ที่กรมสวัสดิการคุ้มครองแรงงานได้ 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

         เมื่อวันที่ 23 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564   ได้มีการเปิดเผยมาจากเหล่าบรรดาพ่อค้าแม่ค้าที่เปิดแผงขายล็อตเตอรี่ว่าในขนาดนี้มีเลขเด็ดที่ประชาชนนั้นอาการพยายามกว้านซื้อกันเป็นอย่างมากซึ่งในขณะนี้เรียกได้ว่าแทบจะหาซื้อเลขดังกล่าวบนแผงขายลอตเตอรี่ไม่ได้แล้ว

         สำหรับเลขที่ว่านั้นนักเสี่ยงโชคทั้งหลายได้มาจากการที่พวกเขานั้นได้เห็นเลขทะเบียนรถยนต์พระที่นั่งของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 พร้อมทั้งสมเด็จพระนางเจ้าที่ทั้งสองพระองค์นั้นได้ทรงประทับขณะที่ทั้งสองพระองค์นั้นเสด็จไปเป็นประธานในพิธีเปิดอาคารที่ทำการศาลเยาวชนและครอบครัวที่จังหวัดสุพรรณบุรี  

             โดยรถยนต์พระที่นั่งคันดังกล่าวนั้นมีการถ่ายทอดออกรายการทีวีเมื่อวันที่ 16 เดือนมีนาคมปีพ.ศ 2554 ที่ผ่านมาซึ่งประชาชนที่ได้ดูข่าวรวมถึงประชาชนที่ไปต้อนรับเสด็จของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 และสมเด็จพระนางเจ้าต่างก็จดเลขทะเบียนรถยนต์พระที่นั่งเพื่อต้องการเอาตัวเลขนั้นไปทำการซื้อหวยและลอตเตอรี่นั่นเอง

           เพราะก่อนหน้านี้บรรดานักเสี่ยงโชคทั้งหลายได้มีการนำเลขยนต์พระที่นั่งที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 และพระราชินีเสด็จเดินทางไปเป็นประธานในพิธีกรรมต่างๆแล้วนำไปซื้อลอตเตอรี่ประจำงวดของวันที่ 1 เดือนเมษายนช ปี พ.ศ. 2564  แล้วปรากฏว่าเลขดังกล่าวนั้นออกรางวัล 2 ตัวตรงๆทำให้ในครั้งนี้ประชาชนจึงได้มีการจดเลขยนต์พระที่นั่งเพราะหวังว่าเลขดังกล่าวนั้นจะออกอีกครั้งซึ่งทะเบียนเลขรถยนต์พระที่นั่งนั้นเป็นเลข ร.ย.ล. 1992 

          จากนี้ทางด้านพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 ได้มีการเสด็จไปที่จังหวัดพระนครศรีอยุธยาเพื่อไปทอดพระเนตรโครงการอนุรักษ์และพัฒนาวัดนิเวศธรรมประวัติวรวิหารและยังมีการไปเป็นประธานเปิดงานอีกหลายแห่งในจังหวัดพระนครศรีอยุธยาซึ่งการเดินทางในครั้งนั้นพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 ได้ใช้วิธีการนั่งเรือพระที่นั่งไปแทนดังนั้นใครที่ได้ดูข่าวดังกล่าวในช่วงที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ 10 เสด็จไปที่จังหวัดพระนครศรีอยุธยาก็จะมีการจดเลขของเรือพระที่นั่งอีกด้วยซึ่งเลขดังกล่าวนั้นจะเป็นตัวเลข 9 0 4 1

          เรียกได้ว่าในขณะนี้ไม่ว่าจะเป็นเลข 1992 หรือว่าเลข 9041 กำลังเป็นที่ต้องการของบรรดาเซียนหวยกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวซึ่งทำให้ในขณะนี้ลอตเตอรี่ที่เป็นเลขของรถยนต์พระที่นั่งหรือเรือพระที่นั่งนั้นถูกนำมาขายในราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าราคาปกติเพราะในปัจจุบันนั้นลอตเตอรี่จะถูกจำหน่ายอยู่ที่ราคาฉบับละ 80 บาทเพียงเท่านั้นแต่ถ้าเป็นเลขที่ประชาชนให้ความสนใจและซื้อเป็นเยอะก็จะถูกอัพราคาขายแพงขึ้น 

สนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย

เพื่อนๆ หรือ ใครที่อยากลดน้ำหนัก แนะนำว่าเคยได้ยิน อดแล้วผอม แบบ Intermittent Fasting หรือ IF กันบ้างหรือเปล่า… จริงๆแล้ววิธีการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting หรือ IF นั้นฮอตฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองเลยนะ แล้วเหล่านางแบบก็ดี หรือ ไอดอลเกาหลีหลายๆคนเลยที่อยากผอม เค้าใช้วิธีอดอาหาร ลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting หรือ IF นั้นเอง แล้วเพื่อน ๆรู้หรือไม่ว่ามันต้องทำอย่างไร เราไปดูกันเลยดีกว่า

การทำ Intermittent Fasting หรือ IF ซึ่งสูตรที่นิยมในการอดอาหารนั้นก็คือ IF 16/8 นั้นเอง การที่เรากินอาหารและอดอาหารตามระยะเวลาอาหาร นั้นหมายถึง การกินอาหารนั้นสามารถการกินได้ในช่วงระยะเวลา 8 ชั่วโมง และ การอดอาหารเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 16 ชั่วโมง ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนๆ เริ่มกินอาหารเวลา 10 โมงเช้า เพื่อนๆ สามารถกินอาหารได้เลยในช่วงระยะเวลา 8 ชั่วโมง นั้นแสดงว่าเพื่อนๆ จะกินอาหารก่อน 6 โมงเย็นนั้นเอง และหลังจากนั้นเพื่อนๆ ก็อดอาหารเป็นระยะเวลา 16 ชั่วโมง โดยไม่กินอาหารอะไรเลย

ซึ่งเราจะแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรเลือกอาหารที่ดี ดังนี้

อาหารครบ 5 หมู่ 

การกินอาหารที่ดีหรือนั้นก็คือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั้นก็คือการกิน คาร์ไบไฮเดรตที่ดี หรือ แป้งเชิงซ้อน ยกตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น การกินโปรตีนดี ยกตัวอย่าง อกไก่ ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา กุ้ง เป็นต้น ไขมันดี ยกตัวอย่าง อะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ถั่วเปลืองแข็งต่างๆ เป็นต้น

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

กินอาหารที่มีโปรตีนให้ม่ากขึ้น เพราะว่าการกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นจะช่วยทำให้เราอิ่มท้องนานและไม่ค่อยหิวบ่อยด้วยนะ และที่สำคัญจะไม่ทำให้เราเสียกล้ามเนื้อด้วยนะ เพราะว่าการกินโปรตีนที่ดีจะช่วยให้เรามีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอีกด้วยนะ 

กินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป

ลดการกินอาหารแปรรูปด้วยนะ และหันมาใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่สดๆ แทนดีกว่า ยกตัวอย่างเนื้อสัตว์ต่างๆ แทนการกินไส้กรอก หรือ ลูกชิ้น 

ลดเค็ม หรือ ลดโซเดียม

ลดการกินเค็มเพื่อให้ร่างกายลีนไวขึ้นหรือลดการบวมของร่างกายเรานั้นเอง ดังนั้นเพื่อนๆลองปรุงด้วยเกลือ หรือ พริกไทยเอานะ

ลดเครื่องดื่มหรือขนมหวาน

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เรายังกินหวานนั้นจะทำให้ร่างกายเราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ยาก เพราะฉะนั้น ลดหรือเลิกเลย

ลดของทอด ของมัน 

ลดของที่ผ่านการทอด หรือ ของที่ติดมัน เพราะว่าการกินอาหารเหล่านี้จะทำให้เพื่อนๆ เพิ่มไขมันได้ง่าย และหากลดจะทำให้ลดน้ำหนักลงได้เร็วขึ้น

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

เมื่อเราพูดถึงน้อยหน่าเราต้องนึกถึงลูกของน้อยหน่าที่เป็นผลไม้ที่เราบอกเลยว่ารสชาติที่หวาน  แต่ว่าเนื้อมีเยอะบ้าง น้องบ้าง  แต่ว่าเรื่องเมล็ดไม่ต้องบอกเพราะว่าหนึ่งลูกของน้อยหน่าที่เราคิดว่าหน้าจะมีเม็ดมากกว่าสามสิบเม็ดเพราะว่าถ้าลูกใหญ่นะ  แต่ถ้าลูกเล็กเม็ดก็อาจจะน้อยตามมา   แต่ว่าด้วยเรื่องของประโยชน์ของใบน้อยหน่าที่เราคิดว่าหลายคนที่ยังรู้ว่าประโยชน์ของใบน้อยหน่ามีประโยชน์ที่มากมาย 

และยังมีเรื่องที่ทำให้สาวๆสามารถที่ต้องดึงเอาใบน้อยหน่ามาทำกันเลยทีเดียวเพราะว่าประโยชน์ของเขา เห็นแค่เป็นใบเขียวๆ แต่ว่าเรื่องประโยชน์บอกเลยว่าเหลือล้น  ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับเรื่องของใบน้อยหน่าที่มีประโยชน์อะไรบ้างที่ทำให้ทึ่งกัน

• ใบน้อยหน่าที่เราคิดว่ามีประโยชน์อย่างมากก็คือว่าการที่เราเอาใบมาต้มน้ำเพื่อที่จะกินช่วยในเรื่องของการไม่ให้น้ำตาลในเลือดของเราเพิ่มสูงมากขึ้น เพราะว่าการที่เรากินน้ำใบน้อยหน่าจะช่วยในเรื่องนี้ เพราะว่าเป็นการช่วยให้ระบบเกี่ยวกับเรื่องการย่อยอย่างช้าเพื่อที่จะไม่ให้น้ำตาลในเลือดของเรามีระดับที่สูงมาขึ้นนั่นเอง  เพียงแค่เราเอาใบน้อยหน่ามาสักสามสี่ใบจากนั้นเราก็เอามาล้างน้ำเพื่อที่จะไปต้มในน้ำที่เดือดและกินทุกเช้าเป็นการช่วยได้ 
• และเมื่อเรากินน้ำของใบน้อยหน่าที่เอามาต้มช่วยในเรื่องของการปกป้องเกี่ยวกับผิวของเราจากแสงแดด และยังช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่  ซึ่งเราคิดว่าไม่มีใครรู้ในเรื่องนี้อย่างแน่นอนว่าใบน้อยหน่าสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการชะชะลอความแก่  และยังช่วยในเรื่องของการป้องกันผิวจากแสงแดดอีกด้วยเพียงแค่เราเอาใบมาต้นน้ำร้อนกินในตอนเช้า   
• ส่วนใครที่มีความดันที่สูงการที่เราเอาใบน้อยหน่ามาชงกินเพียงแทนการกินชาก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการลดความดันสูงได้เป็นอย่างดีไม่เชื่อลองเอามาต้มทานกินนะ 
• ใบน้อยหน่าที่เรารู้จักส่วนมากจะเอามาเป็นยาช่วยในเรื่องของการกำจัดเหาที่เราเชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องเคยสัมผัสอย่างนี้มาแล้ว ใครจะไปรู้ว่ายังสามารถที่จะช่วยในเรื่องการรักษาเหาได้เป็นอย่างดีเพราะว่าเหาเป็นตัวปัญหาใหญ่สำหรับวัยแรกสาวเลย  การที่เราเอาใบน้อยหน้ามาตำให้ละเอียดจากนั้นเราก็เอามาผสมกับเหล้าขาวแล้วเอาไปพอกเอาไว้ที่ผมที่เป็นเหาเราจะเห็นและรู้สึกได้ถึงกลิ่นของเหล้า  และกลิ่นที่เหม็นเขียวจากใบน้อยหน่านั่นเอง  ที่สามารถฆ่าเหาให้ตายได้  

สนับสนุนโดย   สมัครเว็บหวยฮานอย