ลดความอ้วนกันเถอะ เพื่อนๆ และสาวๆ ที่นั่งทำงานที่ออฟฟิศทั้งวันก็ดี นั่งทำงานที่บ้านทั้งวันก็ดี เชื่อว่าเผลอๆ น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวเลยละ อาจจะเพราะว่าเราไม่ค่อยได้ขยับตัวแล้วดันนั่งนานๆ ด้วยนั้นละ วันนี้เราเอาวิธีการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก มาฝากกัน เชื่อว่าหากยังไม่ผอมลงเลย ก็ไม่ทำให้อ้วนขึ้นแน่นอน ไปดูกันเลย 

-ดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่นมและน้ำตาล

เพื่อนๆ และสาวๆ หลายๆ คนเลยที่ ติดกินขนมหรืออยากกินนู้นนี่ระหว่างการทำงานก็ดี หรือแค่เหงาปากก็ดี แนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าให้หันมาดื่มชาเขียว ร้อน เย็น ไม่ใส่นม หรือ น้ำตาล หรือใครอยากจะดื่มกาแฟดำ ร้อน เย็น ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลก็ได้นะ เพราะมันจะช่วยทำให้สดชื่นจากคาเฟอีน แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ และไม่ทำให้อ้วนขึ้นด้วยนะ

-ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ด้วย

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนเลยที่ไม่ชอบดื่มน้ำ แนะนำว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยทำให้ไม่หิว อิ่ม ผิวพรรณดี และก็ดีต่อผลรวมของระบบต่างๆของร่างกายด้วยนะ เพราว่าน้ำเป็นส่วนล่อเลี้ยงระบบต่างๆ ในร่างกายเรานั้นเอง เพราะฉะนั้นดื่มน้ำให้เยอะๆ โดยแบ่งการกินให้ถี่ๆ ไม่ดื่มที่เดียวแบบเยอะๆ นะ 

-เอาของกินรอบตัวออกให้ห่างที่สุด 

การที่เรานั่งทำงานบางทีมันก็เบื่อๆนะ หรือ เมื่อยๆ และบางครั้งก็เครียด ดังนั้นสิ่งที่เราจะรู้สึกดีก็คือการกิน และการที่เพื่อนๆ และสาวๆ มีของกินข้างๆตัวนี้ อันตรายมากๆ เลยเพราะว่าเพื่อนๆ และสาวๆ มีโอกาสที่จะหยิบมากินได้ตลอดเวลา ถ้านิดหน่อยอะไม่เป็นไรหรอก แต่ส่วนใหญ่จะเผลอจนกินเยอะเกินไปนะสิ 

-ลุกขึ้นมาขัยบร่างกาย หรือ เคลื่อนไหวร่างกายด้วย

หากในระหว่างวันที่เพื่อนๆและสาวๆ มาทำงานมีโอกาสได้เดินเยอะๆจงเดินเยอะๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายเราเลยนะ แต่หากใครที่ไม่สามารถทำได้ แนะนำว่าให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือ ขยับร่างกายเพื่อผ่อนคลายด้วยนะ

-ไม่กินของมันของทอด 

การที่เราต้องทำงานและนั่งเป็นส่วนใหญ่ โอกาสในการเผาผลาญเราจะน้อยกว่าคนที่เค้าเดินหรือใช้แรงนะ เพราะฉะนั้นอาหารที่เราต้องระวังและไม่ควรกินนั้นก็คือ ไม่กินของมัน ของทอด นะ เพราะว่าอาหารเหล่านี้ มีแคลอรี่สูงและยังมีไขมันไม่ดีแฝงมาเต็มไปหมด เพื่อนๆ และสาวๆ เห็นแล้วมั้ยละ ว่าการที่เรานั่งทำงานก็ยังมีตัวช่วยดูแลหุ่นเราได้อยู่นะ ลองทำตามกันดูสิ !

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า