ข้อแรกอาหารที่กินแล้วต้องวิ่งเผาผลาญ5กิโลเมตรก็คือ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ซึ่งงข้าวผัดหมูใส่ไข่ฟังดูแล้วมันแบบมันไม่น่าจะอ้วนหรือเปล่ามันไม่น่าจะอ้วนใช่ไหมต้องบอกว่ามันอ้วนมากข้าวผัดหมูใส่ไข่ประมาณ540กิโลแคลอรี่

เนื่องจากด้วยว่าเวลาที่เราทำข้าวผัดมันมีน้ำมันใส่ลงไปเยอะเลยใช่ไหมแล้วเราใส่ทั้งหมูใส่ทั้งไข่ใส่ทั้งข้าวคาร์โบไฮเดรตก็เยอะใช่ไหมปริมาณข้าวก็เยอะใช่ไหมเพราะฉะนั้นข้าวผัดหมูบางทีมีหมูไม่กี่ชิ้นเองมีแต่ข้าวแล้วก็น้ำมันผัดแบบนี้จะทำให้สุขภาพไม่ค่อยยดีต้องวิ่งถึง9กิโลเมตร

ซึ่งเราถึงจะเอาข้าวผัดหมูใส่ไข่ออกไปจากร่างกายเราได้ยิ่งถ้าท่านเสริมไข่ดาวเข้าไปก็มีอีกหนักเลยคราวนี้เราอยากจะเปลี่ยนเป็นเมนูเป็นอะไรดีถ้าเกิดเราอยากทานข้าวผัดหมูมากก็โอเคแต่ขอให้ทำเองแล้วใส่เป็นน้ำมันรำข้าวแทนแบบนี้จะได้ไขมันดีแคลอรี่อาจจะใกล้เคียงเดิมแต่ว่าไขมันดีจะไล่ไขมันเลวทิ้งสุขภาพของเราจะค่อนข้างดีกว่า

ส่วนไข่ใส่เพิ่มได้หมูใส่เพิ่มได้แต่ลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งแบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่าลดคาร์โบไฮเดรตเพิ่มโปรตีนอย่างนี้โอเคแม้แคลอรี่จะเยอะแต่ว่าจะไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไปสร้างเป็นไขมัน

ข้อสองอาหารที่กินแล้วต้องวิ่งเผาผลาญ5กิโลเมตรก็คือ ข้าวมันไก่นั่นเอง 600กิโลแคลอรี่ สำหรับข้าวมันไก่ธรรมดาๆจานธรรมดาถ้าท่านสั่งข้าวมันไก่พิเศษแล้วก็อาจจะเพิ่มเป็นไก่ทอดอันนี้อาจจะถึง1,000กิโลแคลอรี่คือข้าวมันไก่

โดยส่วนองค์ประกอบมันจะเป็นมันมันจากไก่แล้วก็บางคนกินไม่ลอกหนังเลยแล้วก็จะไม่ค่อยจะมีผักไม่ค่อยจะมีอะไรถ้าเราแนะนำข้าวมันไก่ทานได้ไปที่ร้านข้าวมันไก่เราก้ไปสั่งเลยข้าวมันไก่ไม่เอาข้าวมันเอาข้าวธรรมดาขอข้าวครึ่งเดียวไก่จะเป็นอกไก่น่องไก่สะโพกไก่ได้หมด

เพียงแค่ขอลอกหนังทิ้งสั่งไก่เบิ้ล2เท่าเบิ้ลได้เลย2เท่าเครื่องในได้นะไม่ต้องกลัวคอเลสเตอรอลสูงพอทานได้แบบที่มันสมเหตุสมผลแล้วก็อาจจะสั่งไข่ต้มมาเพิ่มถ้าเขาอยู่ในร้านข้าวหมูแดงมันจะมีไข่ต้มแล้วก็ขอแตงกวาสัก2ลูกแค่นี้ข้าวมันไก่ของท่านจะเป็นข้าวมันไก่ที่สุขภาพมากยิ่งขึ้นทันทีดีมากๆเลยสำหรับข้าวมันไก่ที่เราได้แนะนำไปหากใครทำตามนี้รับรองเลยว่าสุขภาพของท่านดีแน่ไม่ต้องกลัวเรื่องไขมันส่วนเกินเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    ผลหวยยี่กีล่าสุด