หลายๆคนอาจจะเป็นเกี่ยวกับการที่เรารับประทานอาหารเที่ยงมาแล้วได้ประมาณสักพักเราจะรู้สึกว่าเรามีอาการง่วงนอนขึ้นมาทันที มันเป็นเกี่ยวกับระบบของร่างกายของเราไปกระตุ้นสารบางตัวที่ทำให้จำพวกแป้งหรือว่าน้ำตาลที่เรากินเข้าไปนั้นรู้สึกทำให้เรามีอาการง่วง ซึม ได้ง่ายอย่างนี้เป็นต้น

แล้วเมื่อร่างกายของเราได้มีการย่อยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปแล้วจากการที่เรากินข้าวเข้าไปก็จะกลายเป็นน้ำตาลทำให้ปริมาณไอน้ำตาลของร่างกายของเรามีความส่งโดยจากนั้นการที่ร่างกายของเราเปลี่ยนจากข้าวเป็นน้ำตาลแล้วก็ทำจากน้ำตาลให้เป็นไขมันเพื่อเป็นการช่วยลดระดับของการทำให้น้ำตานั้นกลับมาเป็นค่าที่ปกติ

ในการที่เราจะรู้สึกว่าในขณะที่เรากินข้าวเข้าไปแล้วได้สักพักจึงเกิดอาการง่วงนอนนั้นก็ส่งผลต่อให้สมองของเราหลั่งสารเมลาโทนิน มาสู่ร่างกายจนไปถึงกระแสเลือดเพื่อทำให้ร่างกายของเรามีอาการง่วงนอนนั่นเองและวิธีการที่เรากินอาหารแล้วทำให้เราไม่รู้สึกง่วงนั้นมีวิธีใดบ้าง

เพราะว่าเราต้องทำงาน ไม่ได้อยู่บ้านเฉยๆการที่เราง่วงในขณะที่ทำงานนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควร พี่จะทำอย่างแน่นอนเรามาดูวิธีการแก้ปัญหาในการที่เรากินอาหารในช่วงตอนเที่ยงแล้วรู้สึกง่วงนอนกันว่ามีอะไรบ้าง

• ควรที่จะรับประทานอาหารในตอนเช้าการที่เรากินอาหารตอนเช้าจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรามีความ ตลอดทั้งวันควรที่จะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงของตอนเช้าอย่างเช่น นม ไข่ ขนมปังธัญพืชและโยเกิร์ตอย่างนี้เป็นต้น
• ลดอาหารจำพวกการที่เรากินอาหารที่มีการชุบแป้งทอดอย่างเช่นอาหารชุบแป้งทอดต่างๆเส้นพาสต้า ขนมปังที่ขัดสี ข้าว และเราก็ควรที่จะเลือกเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างเช่นการที่เราจะกินข้าวก็ควรที่จะเป็นข้าวกล้อง หรือว่าขนมปังโฮลวีทอย่างนี้เป็นต้นว่าจะกินข้าวโอ๊ต
• เครื่องดื่มที่มีรสหวานการที่เราเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานเพื่อที่จะให้เรามีความกระชุ่มกระชวยนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าการทีอยากกินเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัดอาจจะทำให้มีแคลอรี่ที่ศูนย์รวมไปถึงการที่เรารูปร่างที่อ้วนขึ้นดังนั้นเราควรที่จะเลือกเป็นการดื่มน้ำเปล่าเพื่อที่จะช่วยในการให้ระบบเผาผลาญหรือว่าไขมันของเราทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
• งดขนมการที่เรากินขนมขบเคี้ยวนั้นเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าพืชหรือว่าคุกกี้ผลไม้ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตถั่วอัลมอนด์อย่างนี้เป็นต้นเพราะว่าการที่เรากินขนมขบเคี้ยวหรือว่าขนมหวานนั้นอาจจะทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มมาเราควรที่จะเลือกมายิ่งเป็นผลไม้หรือว่าธัญพืชจะดีกว่า 

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์