อย่างที่เรารู้กันดีว่าการอดนอนนั้นไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลย เพราะนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังมีผลต่อสมองของคนเราด้วยซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการอดนอนว่าจะมีผลอย่างไรต่อสมองของคนเราถ้าหากเรามีการอดนอนอยู่บ่อยๆ แน่นอนว่ามันยังไม่ส่งผลดีต่อสมองของเราอย่างแน่นอนมาดูกันว่าจะส่งผลเสียร้ายแรงยังไงได้บ้าง 

อันดับแรกเลยเราต้องรู้กันว่าถ้าเรามีการอดนอนนั้นมันจะส่งผลต่อสมองเป็นอย่างมาก

เพราะสมองนั้นจะรู้สึกว่าล้าเนื่องจากว่าในช่วงที่เราอดนอนนั้นสมองยังคงต้องทำงานอยู่ตลอดเวลาดังนั้นเมื่อเรานอนน้อยหรือเรามีการอดนอนนั้นก็จะทำให้สมองนั้นล้าเกิดทำให้ความรู้สึกในการทำงานของส่วนสมองนั้นช้าลงตามไปด้วย 

เนื่องจากว่ามันจะทำให้การทำงานของสมองผิดปกตินั่นเองยกตัวอย่างเช่นสมองส่วนบริเวณขมับและส่วนบริเวณส่วนหน้าซึ่งจะสังเกตได้ว่าถ้าหากเราอดนอนมากๆเราจะรู้สึกปวดหัวตรงบริเวณขมับหรือตรงด้านหน้านั่นเอง 

นอกจากนี้ถ้าหากว่าเรานอนร้อยเราก็จะมีอาการอารมณ์ปรวนแปรได้ง่าย   เนื่องจากว่าสมองของร่างกายนั้นจะรู้สึกล้าทำให้เรามักจะอารมณ์เสียแล้ว

ไม่มีความร่าเริงไม่ยิ้มแย้มแจ่มใสบางคนนั้นก็อาจจะรู้สึกเศร้าจนผิดปกติหากรุนแรงมากๆก็อาจจะเกิดสภาวะโรคซึมเศร้าซึ่งเป็นโรคภาวะทางจิตใจหรือบางคนก็อาจจะเกิดอาการหูแว่วประสาทหลอนได้

เมื่อใดที่เรามีการอดนอนหรือเรานอนน้อยนั้นจะเห็นได้ว่าสมองนั้นจะได้รับผลกระทบเป็นอย่างมากอย่างเช่นสมองในส่วนของ thalamus ซึ่งสมองส่วนนี้ถ้าเกิดว่าได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นมันจะมีการหยุดทำงานในช่วงสั้นๆหรือที่เราจะมักจะพบเห็นกันเป็นประจำนั่นก็คือคนวูบกลางอากาศ

หรือเรียกว่าหลับในนั่นเองซึ่งถ้าหากว่ามีอาการเกิดขึ้นจะส่งผลอันตรายร้ายแรงเป็นอย่างมากเพราะถ้าหากว่าหลับในในที่ที่ทำงานก็อาจจะถูกเจ้านายเจอและถูกหักเงินเดือนหรือถูกไล่ออกได้แต่ถ้าหากว่าหลับในขณะที่ขับรถก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงซึ่งอาจจะถึงแก่ความตายได้

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการอดนอนนั้นมีผลเสียอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นผลเสียต่อร่างกายหรือต่อสมองก็ตามและอันตรายมากที่สุดเมื่อการอดหลับอดนอนของเรานั้นส่งผลต่อสมองของเราเพราะมีความเสี่ยงสูงที่เราอาจจะเกิดปัญหาเป็นโรคต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดในสมองตีบ

ซึ่งอาจจะส่งผลทำให้เรากลายเป็นอัมพาตไม่สามารถทำงานหรือเดินได้ตามปกติและถ้าหากรุนแรงมากกว่านั้นก็อาจจะทำให้เราเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ถ้าหากเราเกิดอาการหลับในขณะที่เราขับรถนั่นเอง

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

แนวทางดูแลบ้านสำหรับคนมีเวลาน้อย อย่างที่เกริ่นไปแล้วว่าการดำเนินการในเมือง บางวันแม้ฝนตก รถติด ปิดสะพาน สำหรับบางบุคคลจำเป็นต้องอยู่บนถนนหนทางเป็นเวลายาวนานกว่าหลายชั่วโมง กว่าจะเลิกงานถึงหน้าบ้าน ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำเสร็จ ก็หมดเวลาพอดิบพอดี บางวันมีงานเลี้ยงก็มืดค่ำขึ้นไปอีก

ต่อนี้ไปกระบวนการทำความสะอาดบ้านก็เลยจะต้องคอยไปทำเสาร์อาทิตย์ แล้วสิ่งที่สะสมมาตลอดอาทิตย์ล่ะ คราวนี้พวกเรามีวิธีการการออกแบบบ้าน

การตกแต่งด้านใน ไปจนกระทั่งแนวทางดูแลบ้านเพิ่มความปลอดภัยให้กับตัวเอง เพื่อบ้านน่าอยู่ แถมทำความสะอาดได้อย่างง่ายดาย ทั้งยังยังตอบปัญหาไลฟ์สไตล์คนสมัยใหม่มากมายบอก

จัดสวนสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องออกไปดำเนินงานแต่เช้า กว่ากำลังจะถึงบ้านก็พลบค่ำ โดยเหตุนี้ควรที่จะเลือกจัดสวนแบบเรียบง่าย

เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สวนมองรกทึบกระทั่งทำให้ดูแลยาก มีปัญหาเรื่องสัตว์และก็วัชพืชตามมา ส่วนการเลือกต้นไม้มาปลูกควรที่จะทำการเลือก ควรจะเลือกจำพวกที่เป็นไม้พุ่มตัดแต่งได้ง่าย ประเภท ไทรประเทศเกาหลี ฯลฯ เว้นเสียแต่มอบบรรยากาศเขียวชะอุ่มยังช่วยเหลือกันสายตาจากเพื่อนบ้าน ทำระแนงสำหรับปลูกไม้ห้อย

แล้ววางโต๊ะเก้าอี้เรียบง่าย สิ่งจำเป็นที่จำเป็นเลยเป็น จัดตั้งไฟในสวนหรือรอบๆนั่งพักผ่อน เมื่อพวกเรากลับมามืดๆช่วยในเรื่องของความปลอดภัย รวมทั้งสร้างบรรยากาศสวยสดงดงามในกลางคืนได้อย่างดีเยี่ยม

กล่องตัวช่วยเพื่อความมีระเบียบเรียบร้อย ไม่ว่าจะห้องไหนๆกล่องยังเป็นตัวช่วยก้าวหน้าอยู่เป็นประจำ ด้วยเหตุว่าในห้องนอนมักมีของชิ้นเล็กชิ้นน้อย อาจหลงๆลืมๆปล่อยทิ้งเอาไว้เกะกะ ยิ่งเมื่อกลับไปอยู่บ้านแล้วไม่ค่อยมีเวลา โดยเหตุนี้ ถ้าเกิดล่องงามๆมาเก็บของพวกนั้นจ้ะ แล้วนำกล่องมาจัดต่อๆกัน เปลี่ยนเป็นของตกแต่งด้วยได้เลย

จัดห้องให้ทำความสะอาดได้อย่างง่ายดาย หลายๆคนที่กลับมาถึงยังหน้าบ้านในช่วงเวลากลางคืนบ่อยๆ อาจจะประสบพบเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องชำระล้างบ้าน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งห้องรับแขกที่ทุกสมาชิกข้างในบ้านบางทีอาจเข้ามาใช้ทุกเมื่อเชื่อวัน หรือเดินผ่าน เพราะฉะนั้น กรรมวิธีการไขปัญหาก็คือ พวกเราควรที่จะเลือกเครื่องเรือนลอยตัวเพื่อแลเห็นสิ่งสกปรกและก็ทำความสะอาดได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องรอคอยให้ถึงอาทิตย์ก็จับไม้กวาดมาปัดถูได้อย่างไม่ยากเย็น

วางแบบบิวท์อิน เมื่อมีของจำนวนไม่ใช่น้อยโชว์ทิ้งเอาไว้นานๆไม่ว่าจะห้องรับแขกหรือห้องไหนๆแน่ๆบางครั้งอาจจะจำเป็นต้องประสบพบเจอกับปัญหาฝุ่นสะสม ทั้งด้วยไม่ค่อยมีเวลาทำความเท่าไรนัก มาแก้ไขปัญหาที่มูลเหตุโดยการออกแบบบิวท์อินโดยกำหนดให้อยู่ใกล้ฝาผนังทั้งคู่ด้าน หลบซ่อนบานตู้ให้เรียบกลืนไปกับฝาผนัง

ครั้งนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจเรื่องของเกลื่อนกลาด ไร้ระเบียบ ของสะสมก็ไม่ต้องขนไปทิ้ง เนื่องจากว่ามั่นใจว่าบางบุคคลตัดใจยากอยู่ แถมยังไม่ต้องขนออกมาชำระล้างเสมอๆเนื่องด้วยฝุ่นเกาะด้วย

สนับสนุนโดย    คาสิโนเวียดนาม

เมื่อเทรนด์ความงามกระแสหนึ่งได้รับความนิยม ก็เกือบจะถือว่ากระแสตรงกันข้ามก็มีแนวโน้มเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อม่านบังตาและคลื่นนางเงือกเริ่มส่องแสงในปี 2021

ผมบ๊อบทื่อก็เริ่มมีช่วงเวลาของมันเช่นกัน ด้วยการแต่งหน้าแบบ “ไม่แต่งหน้า” ที่เพิ่มขึ้น ลุคเปรี้ยวจี๊ดและอินดี้ก็เริ่มปรากฏในจิตวิญญาณแห่งจิตวิญญาณ เล็บของสาวสะอาดก็ตามมาด้วยความคลั่งไคล้สามมิติทันที ปรากฏการณ์ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว เรียกขานกันว่าเทรนด์ “ต่อต้านความงาม” “เมื่อกระแสความงามที่โดดเด่นแพร่หลายไปทั่ว

ผู้คนบางคนต้องการที่จะต่อต้านมันด้วยการยอมรับรูปลักษณ์อื่นที่ทำให้พวกเขาแตกต่าง” Carolyn Mair, PhD, นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจและผู้เขียน “The Psychology of Fashion” ($13) กล่าวกับ POPSUGAR “การกบฏของพวกเขาอาจเกิดจากความปรารถนาที่จะแสดงความเป็นปัจเจกบุคคลและไม่เป็นไปตามข้อกำหนด พร้อมทั้งแสดงให้เห็นว่าพวกเขาชอบที่จะต่อต้านเมล็ดพืช

ในด้านหนึ่ง ผู้คนสามารถชอบสิ่งที่พวกเขาชอบได้ บางทีผมสั้นอาจเหมาะกับรูปหน้าของคุณหรือคุณเป็นคนรักการแต่งหน้าที่ดูหรูหราตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม พื้นที่ต่อต้านความงามยังคงเป็นพื้นที่ที่มีมานานแล้ว คนเคยถูกใส่ร้ายหากพวกเขากล้าก้าวออกจากแถว (Britney Spears สำหรับการโกนศีรษะของเธอและ Pamela Anderson สำหรับการแชร์ประสบการณ์การทำศัลยกรรมพลาสติกของเธอในช่วงกลางทศวรรษ 2000)

แต่ตอนนี้ การยอมรับเรื่องการต่อต้านความงามเริ่มเปลี่ยนไปอย่างช้าๆ และแบรนด์ต่างๆ ก็เริ่มสังเกตเห็น “ผู้บริโภคแสวงหาผลิตภัณฑ์และการตลาดที่สะท้อนมาตรฐานความงามที่กว้างขึ้นและยอมรับความถูกต้องมากขึ้น” ดร. แมร์กล่าว

ดังนั้น    ฮอยอาน่า     การนำอุดมคติในการต่อต้านความงามมาสู่ตลาดโดยแบรนด์ต่างๆ สะท้อนให้เห็นถึงธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปของอุตสาหกรรมความงาม และความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับความชอบและคุณค่าของผู้บริโภคที่เปลี่ยนแปลงไป”

จุดสิว เล็บที่ยื่นออกมาสูงสุด และสีผมหนาล้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อล้มล้างความคิดที่ว่าผิวกระจ่างใส อ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ และทัศนคติ “ฉันตื่นขึ้นมาแบบนี้”

แบบเรียบง่ายเป็นแนวทางปฏิบัติด้านความงามมาตรฐานที่ต้องไล่ตาม แม้ว่าการต่อต้านความงามจะมีช่วงเวลาหนึ่ง แต่กฎเกณฑ์ความงามแบบโบราณก็ยังคงโดดเด่น บน TikTok ผู้คนแชร์ว่าพวกเขาต้องการโพสต์วิดีโอสนุกๆ “เตรียมพร้อมกับฉัน” มากแค่ไหน แต่กลับกลัวการกลั่นแกล้ง คนอื่นๆ บนแพลตฟอร์มบอกว่าพวกเขารู้สึกได้ถึงความสวยจนกระทั่งได้อยู่ต่อหน้าใครบางคนที่มีคุณสมบัติตรงตามบรรทัดฐานด้านความงามที่โดดเด่นเหล่านี้ (โดยทั่วไปคือคนผิวขาว ผมสีบลอนด์ และตาสีฟ้า)

มาตรฐานความงามที่ล้าสมัยมักจะยังคงอยู่ตลอดไป แต่ความนิยมในเทรนด์ต่อต้านความงามได้ก่อให้เกิดช่วงเวลาที่ดีกว่าสำหรับชุมชนความงาม

ในปัจจุบันนี้ เราตระหนักดีถึงผู้คนที่ต่อต้านบรรทัดฐานด้านความงาม เช่น Lil’ Kim, Florence Griffith Joyner และอีกมากมาย และให้เกียรติพวกเขาย้อนหลังในฐานะผู้สร้างรสนิยม “แรงผลักดันที่เพิ่มขึ้นสำหรับความคิดริเริ่มและการยอมรับตนเองในพื้นที่ความงามเป็นการตอบสนองต่อธรรมชาติที่เป็นอันตรายและไม่สมจริงของมาตรฐานความงามแบบดั้งเดิมที่แพร่หลาย

โดยสื่อและการโฆษณา” ดร. แมร์กล่าว “เมื่ออุดมคติแห่งความงามบางอย่างอิ่มตัว . . ผู้คนจะแสวงหาทางเลือกอื่นที่ทำให้พวกเขาได้แสดงออกถึงเอกลักษณ์ของตัวเอง” วิธีที่คุณปฏิบัติกิจวัตรด้านความงามควรเป็นทางเลือกของคุณเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบความงามแบบมินิมอลลิสต์ เชื่อในการทำศัลยกรรมพลาสติก

หลงไหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณควรสำรวจการเดินทางครั้งนี้เพื่อตัวคุณเองและสุขภาพจิตของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องมีมาตรฐานใดๆ ที่สร้างขึ้นโดยผู้ที่เกลียดผู้หญิงเมื่อกาลก่อน ใช้ขบวนการต่อต้านความงามในปัจจุบันเพื่อโน้มตัวไปสู่สุนทรียภาพใดๆ ก็ตามที่คุณรู้สึก “ความงามในอุดมคติ”

1. ทำบ้านกันเสียง ด้วยตัวช่วยหลาย ๆ แบบ

– ใช้สิ่งของดูดซับเสียง อาทิเช่น ผ้าม่านดกๆประพรมครึ้มๆแผ่นซึมซับเสียง แล้วก็วอลเปเปอร์โดยยิ่งไปกว่านั้นจำพวกดกแบบโฟม ซึ่งจะช่วยซับรวมทั้งกันเสียงบางส่วนไม่ให้เข้ามาได้

– จัดตั้งเครื่องเรือนแบบบิวท์อิน การผลิตตู้สำหรับเก็บเสื้อผ้า ตู้สำหรับใช้ในการเก็บของ แล้วก็/หรือชั้นที่มีไว้วางสิ่งของติดผนังส่วนที่ชิดกับเพื่อนบ้านนั้นสามารถตัดทอนการเบี่ยงเบนของคลื่นเสียง ซึ่งทำให้เสียงเดินทางเข้ามาในห้องได้ลดน้อยลงมากมายทีเดียว

– ปิดช่องโหว่ต่าง ๆ เลือกใช้หน้าต่างแบบที่ปิดสนิท 

– โต๊ะทำงานหรือเตียงไม่ควรวางให้ติดกับผนังหรือด้านที่เป็นหน้าต่าง เพราะจะทำให้ได้ยินเสียงง่าย ชัด และดังขึ้น ควรวางให้ห่างจะช่วยลดระยะทางเสี่ยงที่จะมาถึงยังผู้ที่อยู่ในบริเวณนั้นได้

– ปลูกต้นไม้รอบบ้าน ต้นไม้ช่วยคุ้มครองหรือสะท้อนเสียงที่จะเข้ามาในบ้านให้ออกไปได้ ในเรื่องที่พักอาศัยในคอนโด บางทีอาจตกแต่งคอนโดด้วยต้นไม้จริงที่ระเบียง แล้วก็ต้นไม้เทียมหรือต้นไม้จริงที่จะไม่แย่งอากาศกัน

2. พูดจาขอความร่วมมือ ถ้าเสียงดังมากมายจริงๆกระทั่งตัวช่วยในข้างต้นไม่ให้ผลดี และก็ดูแล้วเพื่อนบ้านคงจะสามารถคุยกันได้ ให้ทดลองแก้ไขปัญหาด้วยการคุยกันก่อน ถ้าเกิดพอเพียงจะสนทนากันเข้าใจ ก็ขอให้เพื่อนบ้านช่วยลดเสียงหรืออย่าแผดเสียงดังยามวิกาลหรือตอนที่ไม่เหมาะสมก็ทดลองกล่าวขอให้ลดเสียงหรืออย่าแผดเสียงดังยามวิกาลหรือขณะที่ไม่เหมาะสม

3. ขอร้องจากนิติบุคคลกรณีคอนโดหรือหมู่บ้านจัดสรร ให้ลองไปไกล่เกลี่ยดูแม้ดูแล้วไม่น่าจะคุยกับเพื่อนบ้านได้ หรือได้ขอกันดีๆแล้วไม่เป็นผล จำเป็นต้องมีคนกลางเข้ามาช่วยเหลือดังนั้นนิตคอนโดหรือหมู่บ้านซึ่งมีบทบาทดูแลปัญหาข้างในคอนโดหรือหมู่บ้านจัดสรรที่คุณอาศัย นิติบุคคลกระจ่างเตือนแล้วก็เข้าไปแจ้งกับเพื่อนบ้านให้เบาเสียงลงหรือห้ามส่งเสียงรบกวน

4. แจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ แต่ว่าถ้าขั้นตอนที่ 1, 2 แล้วก็ 3 ไม่ช่วยอะไร ทดลองจัดแจงปัญหาเพื่อนบ้านเสียงดังด้วยข้อบังคับ อีกทั้งแพ่งแล้วก็อาญา

• ตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ มาตรา 420 และก็ 421 
• ตามประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 370 

การจัดการกับปัญหาเสียงดังจากเพื่อนบ้านนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากผีผลามไปก็ไม่ดี โดยเริ่มจากแนวทางจัดแจงแบบค่อยไปพบหนัก หรือจากขั้นที่ 1 ไปขั้นที่ 4 แต่ นี่เป็นเพียงแต่หนึ่งในปัญหาเพื่อนบ้านที่มักพบ ถ้าหากพบเพื่อนบ้านที่สร้างความอารมณ์เสียในแบบอื่นและก็แก้ไขปัญหาด้วยการสนทนามิได้ ทดลองเรียนรู้

สนับสนุนโดย    คาสิโนเวียดนาม

ไม้ เป็นอุปกรณ์ที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนิยมเลือกใช้สำหรับเพื่อการตกแต่งบ้าน เพราะไม้เป็นสิ่งของที่มีความเป็นลักษณะเฉพาะส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นความงดงามของลวดลาย สีสันที่อบอุ่น ที่ไม่มีอุปกรณ์อื่นสามารถที่จะมาชดเชยได้

ทำให้ความงดงามอย่างนี้กับกลายเป็นการมีปัญหาตามมา รวมทั้งหนึ่งในปัญหาด้านการใช้งานไม้มาตกแต่งบ้าน กลายเป็นที่เชิญชวนให้เจ้าของบ้านปวดศรีษะมันก็คือเรื่องของปลวก

โดยเฉพาะบ้านคนไหนกันที่ทำจากวัสดุไม้เป็นหลัก จะมีความรู้สึกหนักใจเรื่องของปลวกอยู่เสมอ วันนี้  การดูแลการได้ยินและการป้องกันปัญหาหูอื้อ     และพวกเราก็เลยได้สะสมสิ่งของที่ใช้ชดเชยแทนไม้ได้ ในเหล่าไม้เอนจิเนียร์ (Engineered Wood) ที่ผ่านขั้นตอนกรรมวิธีการกันปลวก การันตีว่างามอีกทั้งดูแลง่ายดาย แล้วก็ที่สำคัญก็คือปลวกไม่กิน ห่างไกลปลวกแน่นอน

รวมสิ่งของใช้แทนไม้ หมดปัญหาเรื่องปลวก

– ไม้เรดิไพน์ เป็นไม้สนจำพวกเรดิเอต้านิยมปลูกภายในNew Zealand และก็เป็นไม้จริงที่ผ่านขั้นตอนอบให้แห้งแล้วก็อัดน้ำยารักษาเนื้อทำให้สามารถคุ้มครองปกป้องไม้นี้จากปลวกได้ ยิ่งไปกว่านี้ยังมีความแข็งแรงทนทาน เหมาะสมแก่การใช้ตกแต่งด้านข้างนอกของตึก ข้อดีของอุปกรณ์ไม้ประเภทนี้ ก็คือ ที่ผ่านขั้นตอนการปรับปปรุงต่าง ๆ แล้วจะมีการเซาะผิวไม้ให้เป็นลวดลายงดงาม

– Tek wood อีกหนึ่งประเภทของไม้จริง ที่ทำแบบให้ผ่านกรรมวิธีการ Heated Treatment Technology หรือก็คือการแก้ไขโครงสร้างแก่นไม้ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ขจัดปัญหาที่จะเกินตามมาคราวหน้าของไม้ อาทิเช่น การยืด หรือการบิดตัวของแก่นไม้ นอกเหนือจากนั้นยังปราศจากสารเคมีก็เลยไม่มีอันตรายปลอดภัยต่อคนรวมทั้งสัตว์เลี้ยงอีกด้วย

ที่กล่าวมาเป็น 2 ตัวอย่างอุปกรณ์ที่สามารถใช้แทนไม้ได้ ไม่ต้องกลัวปัญหาเรื่องปลวก และยังมีอีกที่สามารถใช้แทนได้ คือ

– ไม้ OSB คือการรวมนำเอาเศษไม้ที่ได้จากยางพารามา มาทกระบวนการอัดรวมกันเป็นแผ่น แล้วก็ไปนำไปผ่านวิธีที่ช่วยเพิ่มคุณลักษณะของไม้ให้มีความแข็งแรงกว่าไม้อัดทั่ว ๆ ไป แล้วก็ยังสามารถเพิ่มเติมน้ำยาคุ้มครองปลวกได้ในแนวทางการผลิตนี้ ทำให้ปลวกไม่กล้ามาใกล้

– TrueGrass Timber เป็นการนำเอาไผ่โมโซนำมาผ่านกระบวนการที่ใช้นัวตรกรรม Strand Woven โดยการเพิ่มแรงอัดเพื่อผสานชิ้นไม้แต่ละชิ้นให้เปลี่ยนเป็นเนื้อเดียวกันด้วยประสิทธิภาพสูง ข้อดีคือส่งผลให้เกิดความแข็งแรงกว่าไม้เนื้องแข็งทั่ว ๆ ไป รวมทั้งสามารถใช้งานได้ราวกับไม้แข็งทั่ว ๆ ไปด้วยเหมือนกัน

และนี่เป็นสิ่งที่นำมาแนะนำ ที่สามารถใช้แทนไม้จริง ไม้ทั่วไปได้ ซึ่งสามารถนำมาสร้างบ้านตกแต่งบ้านได้ตามใจต้องการโยหมดกังวลเรื่องปลวกกินไม้มากวนใจ

จุดด่างดำบนใบหน้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ สามารถดูได้ดังนี้ดังนี้

1.การผิวขาวอ่อนและการเผยอุณหภูมิแสงแดด: ผิวที่มีความอ่อนไหวต่อแสงแดดจะทำให้มีการสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นสารผลิตเมลานินที่มีการผลิตเกินไปอาจทำให้เกิดจุดด่างดำบนผิวได้ การใช้ครีมกันแดดหรือเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดอาจช่วยลดการเกิดจุดด่างดำได้

2.การแผล: การบาดเจ็บหรือแผลบนผิวหนังอาจทำให้เกิดจุดด่างดำเมื่อชะงักหายแล้ว เช่น รอยสิวหรือรอยด่างที่เกิดจากการบาดเจ็บ

3.การสูบบุหรี่: สารเคมีที่มีอยู่ในบุหรี่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสีผิวได้ และเป็นส่วนหนึ่งในสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้า

4.การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน: การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเช่นการตั้งครรภ์หรือการเข้าสู่วัยรุ่นอาจมีผลต่อการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้า

5.โรคผิวหนัง: บางครั้ง โรคผิวหนังเช่นเมลานอมาแต่ก็อาจเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้าด้วย

หากคุณมี  Hoiana    ความกังวลเกี่ยวกับจุดด่างดำบนใบหน้า ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

แนวทางการแก้ไข ให้กลับมามีใบหน้าที่สวยงาม

การแก้ไขจุดด่างดำบนใบหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สวยงามสามารถทำได้โดยใช้วิธีดังนี้

1.การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิว: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่ช่วยในการลดจุดด่างดำ เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากวิตามินซีและออกไซด์ เช่น เซรั่มหรือครีมที่มีสารสกัดจากวิตามินซีและออกไซด์ เป็นต้น

2.การใช้ครีมกันแดด: ครีมกันแดดช่วยป้องกันการเผยแผ่อนุมูลอิสระและการเผยแผ่ของแสง UV ซึ่งสามารถช่วยลดการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้าได้

3.การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ: ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อล้างสารสกัดและสิ่งสกปรกที่สามารถทำให้เกิดจุดด่างดำได้

4.การดื่มน้ำมากขึ้น: การดื่มน้ำมากขึ้นช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า ซึ่งอาจช่วยลดการเกิดจุดด่างดำได้

5.การใช้การรักษาเคมีเป็นเวลา: การใช้เทคนิคการรักษาเคมีเช่น เครื่องดอกผิว หรือเปล่าของที่ใช้เวลาทำการรักษาเพื่อช่วยลดจุดด่างดำบนผิวหน้า

6.การป้องกันอุบัติเหตุ: การป้องกันอุบัติเหตุหรือการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดจุดด่างดำบนใบหน้า โดยการลดหรือหยุดการสูบบุหรี่จะช่วยลดการเกิดจุดด่างดำได้

7.การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง: หากมีปัญหาจากจุดด่างดำบนใบหน้าอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

การรักษาจุดด่างดำบนใบหน้าอาจใช้เวลาและความตั้งใจในการดูแล และการดูแลผิวหน้าที่สม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีผิวหน้าที่สวยงามและสุขภาพดีขึ้นได้

อากาศร้อนสามารถทำให้เกิดโรคหลายประเภทได้ เช่น

1.อาการเป็นลมร้อน: เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับอุณหภูมิสูงมาก เช่น ปวดศีรษะ ใจสั่น และมีเสียงดังในหัว

2.ลมไข้หวัด: สำหรับบางคน อากาศร้อนอาจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดอาการไข้หวัด หรือเพิ่มความรุ่งเรืองให้กับเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่ส่งต่อโดยการระบาดผ่านอากาศ

3.อัมพาต: อากาศร้อนอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอัมพาตเนื่องจากการเกิดของความดันโลหิตสูง

4.ผื่นคัน: อากาศร้อนและชื้นอาจทำให้เกิดผื่นคันหรืออาการอักเสบของผิวพรรณ

5.ชำระ: อากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำตัวมากขึ้น ทำให้เกิดอาการชำระและขาดน้ำในร่างกายได้ง่ายขึ้น

6.อักเสบระบบทางเดินหายใจ: อากาศร้อนและเปียกชื้นอาจสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญของเชื้อโรคในทางเดินหายใจ เช่น ไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อชนิดต่าง ๆ ได้รวมถึงการติดเชื้อจากเชื้อราในอากาศชื้น

การป้องกันโรคที่เกิดจากอากาศร้อนสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำมากพอควรเพื่อป้องกันการชำระและขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในระหว่างเวลาที่อากาศร้อนมากที่สุดในวัน ควรสวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดีและใช้สายใส่หน้ากากอนามัยในที่ที่มีมลพิษในอากาศ

เครื่องช่วยฟังต้องใส่กี่ข้าง    โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ และรักษาระดับความชื้นในบ้านให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม. การปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติเพื่อรับการรักษาเพิ่มเติมก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคที่เกิดจากอากาศร้อนอย่างเหมาะสม

แนวทางการแก้ไข โรคที่เกิดจากอากาศร้อน  มีอะไรบ้าง

การแก้ไขโรคที่เกิดจากอากาศร้อนอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะของโรคและอาการที่เกิดขึ้น ดังนั้น นี่คือแนวทางทั่วไปในการแก้ไขโรคที่เกิดจากอากาศร้อน

1.การดื่มน้ำเพียงพอ: การรักษาความชื้นในร่างกายโดยการดื่มน้ำมากพอควรเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันการชำระและขาดน้ำ ควรดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดวัน และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือกาแฟที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

2.การใช้เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี: เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดีจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่สามารถระบายความร้อนได้ดี เช่น ฝ้าย หรือผ้าลินิน

3.การใช้ครีมกันแดด: การป้องกันผิวหนังจากการโดนแสงแดดโดยการใช้ครีมกันแดดที่มีปริมาณ SPF สูงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการเผาผลาญที่เกิดจากแสงแดด

4.การระมัดระวังเรื่องอาหาร: ควรลดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงและอาหารที่หนาแน่นมาก เพราะอาหารประเภทนี้อาจทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนมากขึ้น

5.การหายใจอากาศบริสุทธิ์: อย่าให้ตัวเองได้รับอากาศเสียหรือมลพิษจากโลหะหรือควันที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจสั่นหรือผื่นคัน ควรหลีกเลี่ยงการออกไปนอกในช่วงเวลาที่มลพิษในอากาศสูง และควรสวมหน้ากากอนามัยในที่ที่มีมลพิษในอากาศเพื่อป้องกันการสูดลมพิษเข้าไปในร่างกาย

6.การให้รักษาอาการ: หากมีอาการผิดปกติหรืออาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากอากาศร้อน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และหาที่ร่มรื่น เพื่อลดอุณหภูมิในร่างกายลงได้ หากมีอาการรุนแรงหรือเสี่ยงต่อชีวิต ควรรีบพบแพทย์ทันที

การปฏิบัติตามแนวทางดังกล่าวจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกิดจากอากาศร้อนและช่วยให้ร่างกายสามารถทนทานต่อสภาวะอากาศร้อนได้ดีขึ้น

ภูมิทัศน์ความงามของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มีความหลากหลายมาก ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวระดับพรีเมียมชั้นนำในสิงคโปร์ ไปจนถึงการแต่งหน้าราคาไม่แพงในประเทศไทย หรือแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฮิญาบที่ได้รับการรับรองฮาลาลในอินโดนีเซีย

แต่สิ่งหนึ่งที่ตลาดความงามเหล่านี้มีเหมือนกัน ยกเว้นความหลากหลายและความกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ร้อนและมลภาวะ คือการเฟื่องฟูของแบรนด์ท้องถิ่น

Zap Beauty Index 2023 ระบุว่าผู้หญิงอินโดนีเซีย 96.8% ใช้แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในท้องถิ่นในปี 2022 และ 19%

ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในท้องถิ่นเท่านั้น การระบาดใหญ่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้บริโภคจำนวนมากเริ่มสนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่น แต่มีคำอธิบายอีกมากมายว่าทำไมแบรนด์ท้องถิ่นจึงประสบความสำเร็จอย่างมากในปัจจุบัน

ให้ความรู้แก่ผู้บริโภคและมุ่งเน้นไปที่ส่วนผสม/สารออกฤทธิ์ที่กำลังได้รับความนิยม บริษัทระดับชาติที่เข้มแข็งได้ถูกนำมาใช้และกำหนดทิศทางภูมิทัศน์ด้านความงาม เช่น Wardah ในอินโดนีเซีย Cathy Doll ในประเทศไทย หรือ Skin Inc ในสิงคโปร์ แต่ DNVB (Digital Native Vertical Brands)

ใหม่กำลังปูทางสู่ความสำเร็จในท้องถิ่น จุดแข็งอันดับหนึ่งของพวกเขา: ยึดถือสิ่งที่กำลังพูดถึงอย่างรวดเร็ว และแปลเป็นการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ที่รวดเร็วเพื่อก้าวนำหน้าคู่แข่ง

ตั้งแต่ปี 2021 หนึ่งในเทรนด์ที่มาแรงที่สุดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของแบรนด์ The Ordinary จากสหรัฐอเมริกาในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ คือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น เซรั่มหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสม “ร้อนแรง” ในเปอร์เซ็นต์สูง เช่น ไนอาซินาไมด์ เซราไมด์ หรือเรตินอล ทั้งหมดนี้รวมกับการสื่อสารบนโซเชียลมีเดียอันชาญฉลาดโดยอาศัยการศึกษาของผู้บริโภค ทำให้พวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของตนเอง และราคาที่ไม่แพงมาก

Brian Lazuardi ซีอีโอของ Azarine หนึ่งในแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่กำลังจะเปิดตัวในตลาดอินโดนีเซีย แสดงความคิดเห็นเป็นตัวอย่าง: “ปี 2022 เป็นปีแห่ง Ceramide ในฐานะส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว โดยมีผลิตภัณฑ์เดียวที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม” ความสำเร็จนี้ตามมาด้วยแบรนด์ท้องถิ่นที่เกี่ยวข้อง

ซึ่งพยายามจับคู่ข้อเสนอนั้นด้วย “ข้อดี” เช่น เปอร์เซ็นต์ส่วนผสมดังกล่าวที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่น หนึ่งในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ขายดีที่สุดในอินโดนีเซีย Skintific 5x Ceramide Barrier Repair Moisture Gel Moisturizer มียอดขายมากกว่า 1 ล้านชิ้น (มิถุนายน 2565)

และกระตุ้นให้เกิดความกระตือรือร้นอย่างมากเกี่ยวกับ Ceramide และการดูแลอุปสรรค กระตุ้นให้แบรนด์ท้องถิ่นเปิดตัว ในเวอร์ชั่นของตัวเองอย่าง Scarlett Whitening 7x Ceramide Moisturizer

มุ่งเน้นไปที่นวัตกรรมชั้นยอดและประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับแบรนด์ระดับพรีเมียม

บางคนอาจมองว่าเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นตลาดเครื่องสำอางราคาไม่แพงเป็นหลัก และผู้บริโภคจำนวนมากกำลังมองหาโปรโมชั่นและส่วนลดออนไลน์เป็นปัจจัยหลักในการซื้อผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แบรนด์ที่เน้นไปที่นวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้ว

กับผู้บริโภคผ่านการศึกษาทางคลินิกและการสนับสนุนจากอินฟลูเอนเซอร์ มีความเกี่ยวข้องมากขึ้น โดยเฉพาะกับผู้บริโภคที่มีฐานะดีที่มีการศึกษา Julius Lim ซีอีโอของ B&B Labs แบรนด์มาเลเซียอธิบายในงาน in-cosmetics Asia ในกรุงเทพฯ ว่าการมุ่งเน้นไปที่ “ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอัจฉริยะ” เช่น แผ่นมาส์กที่เชื่อมต่อกัน ทำให้แบรนด์มีความโดดเด่นและมีความเกี่ยวข้องกับตลาดมาเลเซียอย่างไร

Her Hyness แบรนด์ไทยสร้างความโดดเด่นจากตลาดไทยที่มีผู้คนพลุกพล่านด้วย Hydra Glow Advanced Skin Booster Cream ใหม่ พร้อมคำวิเศษอย่าง “ไฮดราโกลว์” ส่วนผสมของความชุ่มชื้นที่สมบูรณ์แบบและผิวในอุดมคติ การเปิดตัวครั้งก่อน Bio-Peptide Advanced Youth + Glow มีแนวโน้มว่าจะได้ผล “เหมือนโบท็อกซ์และฟิลเลอร์”

ตามธรรมชาติ ต้องขอบคุณ Peptide Drone Delivery และ Growth Factor Complex ด้วยการผสมผสานแนวคิดเรื่องความงามแบบเทคโนโลยีสีเขียวเข้ากับผลลัพธ์ที่เหมือนการผ่าตัดและผลลัพธ์ผิวที่คาดหวังไว้ Her Hyness กำลังผลักดันหมวดความงามระดับพรีเมี่ยมในท้องถิ่นให้อยู่ในระดับเดียวกับแบรนด์ยอดนิยมจากเกาหลีหรือญี่ปุ่น

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

อาหารรสหวาน เป็นหนึ่งในรสชาติที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นรสที่สามารถทานได้ง่าย และมีอาหารมากมายหลากหลายประเภทมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าอาหารรสชหวาน จะเป็นรสชาติที่หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคยกันอยู่แล้ว แต่หากเราทานมากเกินไป นอกจากจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นแล้ว

ยังอาจก่อให้เกิดสิวได้ง่าย ทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบอย่างนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง

เพราะโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการที่เราทานปริมาณน้ำตาลที่เยอะเป็นประจำ เนื่องจากนำตาลส่วนใหญ่อาจจะซ่อนหรือแอบแฝงอยู่ภายในขนม ของว่าง หรือแม้แต่อาหารต่าง ๆ มากมายที่เราชอบทานนั่นเอง ฉะนั้น ยิ่งถ้าเราทานมาก ๆ ก็จะยิ่งเป็นการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง

จนก่อให้เกิดความร้ายแรงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ชื่นชอบอาหารรสชาติหวานกันมาก ๆ แต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ควรที่จะคำนึงถึงผลกระทบ

หรือควรคำนึงถึงสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่  เครื่องช่วยฟัง   เราไม่ควรมองข้าม ดังนั้น สำหรับใครที่ชอบทานหวานมาก ๆ วันนี้เราก็พาทุกคนไปดูกันว่า ผลเสียที่ร่างกายของเราจะได้รับจากการทานหวานมากเกินไปนั้น จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.การเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

โรคหัวใจ เป็นหนึ่งในโรคที่มีความอันตรายเป็นอย่างมาก โดยโรคนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เราทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากเกินไป เพราะยิ่งเราทานหวานมาก ๆ เราก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน และเสี่ยงต่ออาการอักเสบต่าง ๆ ได้ง่าย และที่สำคัญ จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้น มีปริมาณน้ำตาลสูงจนอาจทำให้ไขมันเกิดการอุดตันในเส้นเลือดนั่นเอง 

2.การเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

เป็นหนึ่งในโรคที่หลาย ๆ คนเกรงกลัวกันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคมะเร็งมีสาเหตุมากจากการที่เราทานหวานมากเกินไป เพราะอาหารรสหวานที่เรารับประทานเข้าไปนั้น ส่วนใหญ่มีอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง จึงอาจนำพาเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดภาวะดื้ออินซูลิน จนอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งได้อีกด้วย 

3.อาจทำให้เราแก่เร็วมากขึ้น

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การทานหวานมากเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเร่งกระบวนการความชราของผิวเราได้ ทำให้เราดูเป็นคนที่มีอายุมากขึ้น เนื่องจากอาหารรสชาติหวานจะคอยทำลายผิวของเราให้เหี่ยวย่นได้ง่าย ผิวดูไม่มีชีวิตชีวา รวมไปถึงอาจทำให้เรามีริ้วรอยได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย 

การทำ if ถือได้ว่าเข้ามามีบทบาทกับชีวิตของคนเรามากมาย เพราะว่ามันเป็นการแบ่งช่วงในการทานและส่งผลทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น รูปร่างดีขึ้น ดังนั้นคนทั่วไปส่วนใหญ่นำวิธีนี้มาใช้ในการปฏิบัติ ต่อการใช้ชีวิตของตนเอง และนอกจากนั้นยังมีคุณหมอหลายท่านออกมา แนะนำว่าการทำ if ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อทุกๆคน ซึ่งจึงทำให้ทุกคนหันมาดูแลรูปร่างตัวเองกันมากขึ้นด้วย

 แต่การทำ if นี้ไม่ได้มาจากการที่คุณจะเริ่มลดหุ่นเท่านั้น ยังมีผู้ที่จำเป็นต้องทำ if ประกอบกับการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากการลดหุ่นด้วยเรามาดูกันดีกว่าว่ามีกลุ่มไหนบ้าง ที่จะควรทำ if ประกอบการใช้ชีวิตประจำวัน หรือคุณจะเป็นกลุ่มคนเหล่านั้น ควรหันมาทำ if บ้างแล้ว สามารถเช็คได้ดังนี้

กลุ่มคนที่เหมาะกับการทำifได้แก่

 1.กลุ่มผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

แน่นอนว่าสำหรับบุคคลที่มีน้ำหนักมากเกินไปหรือบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อจะไปงานแบบเร่งด่วนควรที่จะเข้ากลุ่มที่จะทำ ifนี้ เพราะการทำ if สามารถช่วยเร่งให้คุณลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้ด้วยดังนั้นถ้าคุณอยู่กลุ่มนี้คือบุคคลที่เริ่มรักตัวเองขึ้นมาแล้วแหละ

 2.กลุ่มที่ใช้แรงงานตัวเองในแต่ละวันมากเกินไป

สำหรับกลุ่มนี้เรียกได้ว่าผู้ที่ทำงานหนักทำงานมากเกินไปโดยวันวันไม่สามารถที่จะมีการลุกขึ้นมาออกกำลังกายหรือหาอะไรทานที่เป็นประโยชน์แก่ตัวของท่านเองได้ดังนั้นคุณควรที่จะทำif เพื่อที่จะทำร่างกายของคุณนั้นให้มาอยู่ในการปกติอย่างมีสุขภาพที่ดีได้

 3.กลุ่มคนที่ขาดสารอาหารหรือมีโรคประจำตัว

สำหรับกลุ่มคนเหล่านี้ควรทานอาหารให้เป็นประโยชน์ควรดูแลร่างกายให้มากที่สุดหรือมากกว่าบุคคลที่เป็นปกติเพราะว่าสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากและการดูแลควบคู่ไปด้วยจึงถือได้ว่า เป็นเรื่องที่สำคัญขึ้นไปอีก อย่างน้อยการดูแลตัวเองหรือการทำ if ก็เป็นการที่ทำให้คุณนั้นมีสุขภาพแข็งแรงหายจากโรคต่างๆได้ง่าย

 4.กลุ่มหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

แน่นอนว่าเมื่อคุณพร้อมคุณจำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้เป็นประโยชน์และถูกสุขลักษณะดังนั้นการทานเลือกทานและควรทานให้เป็นเวลาจึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อคุณและลูกพอเด็กที่อยู่ในร่างกายของคุณต้องการสารอาหารต้องการอย่างสม่ำเสมอแต่ถ้าคุณไม่ทำ if ประกอบในการให้นมบุตรหรือการตั้งครรภ์ของคุณแล้วอาจจะทำให้คุณอ้วนเกินไปและเมื่อคลอดเสร็จอาจจะไม่ทำให้คุณกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมก็ได้นะ

เรามักทราบกันดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่เพิ่งคลอดมีการอ้วนมากเป็นพิเศษเนื่องจากน้ำหนักเด็กที่ออกไปไม่ได้ทำให้คุณแม่ผอมลงไปตามน้ำหนักของเด็กดังนั้นการกินหรือการทานอะไรเป็นเรื่องที่ต้องควบคุมอย่างหนักเพราะอาจจะส่งผลทำให้คุณอ้วนเกินไปเช่นกัน

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง