อาหารประเภทโปรตีนนั้น เป็นสารอาหารที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย การกินโปรตีนจะให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งโปรตีนนั้นไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น อาหารประเภทโปรตีนมีหลายชนิดและมาจากหลายแหล่งที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น

โปรตีนจากสัตว์และโปรตีนจากพืช

1. โปรตีนจากสัตว์:   เนื้อสัตว์ ,  เนื้อวัว ,  เนื้อหมู ,  เนื้อไก่ ,  เนื้อแกะ
2. ปลาและอาหารทะเล: ปลาแซลมอน , ปลาทูน่า , กุ้ง , ปลาหมึก
3. ผลิตภัณฑ์นม: นมวัว,  โยเกิร์ต , ชีส
4. ไข่: ไข่ไก่ไ ,  ข่เป็ด

โปรตีนจากพืช

1. ถั่วและธัญพืช:ถั่ วเหลือง , ถั่วลิสง , ถั่วเขียว , ถั่วแดง
2. เมล็ดพืช: เมล็ดเจีย , เมล็ดฟักทอง , เมล็ดทานตะวัน
3. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง: เต้าหู้ , น้ำเต้าหู้ , เทมเป้ (tempeh)
4. ธัญพืช: ควินัว, ข้าวโอ๊ต
5. ผักบางชนิด: ผักโขม , บล็อคโคลี่

การเลือกบริโภคอาหารประเภทโปรตีนจากแหล่งต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่หลากหลายและเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม  การกินโปรตีนก็จะมีปริมาณการกินที่พอเหมาะด้วยเช่นเดียวกัน แต่การกินโปรตีนที่มากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกัน 

การกินโปรตีนมากเกินไปสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายประการดังนี้

1. การทำงานของไต: การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ไตต้องทำงานหนักเพื่อขับถ่ายสารพิษที่เกิดจากการแตกสลายของโปรตีน เช่น สารเข้าตัวมีทติน (ammonia) ซึ่งเป็นผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตเรื้อรังในระยะยาว.
2. การทำงานของตับ: การประมวลผลโปรตีนในตับอาจทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้น ซึ่งสามารถเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับเรื้อรังได้ เช่น โรคตับแข็ง.
3. การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด: การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดได้ เช่น เพราะเซอร์โครน (hyperosmolar state) ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
4. การสูญเสียแร่ธาตุ: การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้มีการสูญเสียแร่ธาตุจากร่างกายมากขึ้น เช่น แคลเซียม ที่สามารถเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ในระยะยาว.
5. ภาวะแพ้และปัญหาทางเมตาบอลิซึม: บางคนอาจมีภาวะแพ้โปรตีนหรือปัญหาทางเมตาบอลิซึม (metabolic disorders) ซึ่งการบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือภาวะทางเมตาบอลิซึมเป็นพิเศษได้.

การบริโภคโปรตีนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ    ถ่านเครื่องช่วยฟัง    สุขภาพที่ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเกินกำลังจะป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว