การทำ if ถือได้ว่าเข้ามามีบทบาทกับชีวิตของคนเรามากมาย เพราะว่ามันเป็นการแบ่งช่วงในการทานและส่งผลทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น รูปร่างดีขึ้น ดังนั้นคนทั่วไปส่วนใหญ่นำวิธีนี้มาใช้ในการปฏิบัติ ต่อการใช้ชีวิตของตนเอง และนอกจากนั้นยังมีคุณหมอหลายท่านออกมา แนะนำว่าการทำ if ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อทุกๆคน ซึ่งจึงทำให้ทุกคนหันมาดูแลรูปร่างตัวเองกันมากขึ้นด้วย

 แต่การทำ if นี้ไม่ได้มาจากการที่คุณจะเริ่มลดหุ่นเท่านั้น ยังมีผู้ที่จำเป็นต้องทำ if ประกอบกับการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากการลดหุ่นด้วยเรามาดูกันดีกว่าว่ามีกลุ่มไหนบ้าง ที่จะควรทำ if ประกอบการใช้ชีวิตประจำวัน หรือคุณจะเป็นกลุ่มคนเหล่านั้น ควรหันมาทำ if บ้างแล้ว สามารถเช็คได้ดังนี้

กลุ่มคนที่เหมาะกับการทำifได้แก่

 1.กลุ่มผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

แน่นอนว่าสำหรับบุคคลที่มีน้ำหนักมากเกินไปหรือบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อจะไปงานแบบเร่งด่วนควรที่จะเข้ากลุ่มที่จะทำ ifนี้ เพราะการทำ if สามารถช่วยเร่งให้คุณลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้ด้วยดังนั้นถ้าคุณอยู่กลุ่มนี้คือบุคคลที่เริ่มรักตัวเองขึ้นมาแล้วแหละ

 2.กลุ่มที่ใช้แรงงานตัวเองในแต่ละวันมากเกินไป

สำหรับกลุ่มนี้เรียกได้ว่าผู้ที่ทำงานหนักทำงานมากเกินไปโดยวันวันไม่สามารถที่จะมีการลุกขึ้นมาออกกำลังกายหรือหาอะไรทานที่เป็นประโยชน์แก่ตัวของท่านเองได้ดังนั้นคุณควรที่จะทำif เพื่อที่จะทำร่างกายของคุณนั้นให้มาอยู่ในการปกติอย่างมีสุขภาพที่ดีได้

 3.กลุ่มคนที่ขาดสารอาหารหรือมีโรคประจำตัว

สำหรับกลุ่มคนเหล่านี้ควรทานอาหารให้เป็นประโยชน์ควรดูแลร่างกายให้มากที่สุดหรือมากกว่าบุคคลที่เป็นปกติเพราะว่าสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากและการดูแลควบคู่ไปด้วยจึงถือได้ว่า เป็นเรื่องที่สำคัญขึ้นไปอีก อย่างน้อยการดูแลตัวเองหรือการทำ if ก็เป็นการที่ทำให้คุณนั้นมีสุขภาพแข็งแรงหายจากโรคต่างๆได้ง่าย

 4.กลุ่มหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

แน่นอนว่าเมื่อคุณพร้อมคุณจำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้เป็นประโยชน์และถูกสุขลักษณะดังนั้นการทานเลือกทานและควรทานให้เป็นเวลาจึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อคุณและลูกพอเด็กที่อยู่ในร่างกายของคุณต้องการสารอาหารต้องการอย่างสม่ำเสมอแต่ถ้าคุณไม่ทำ if ประกอบในการให้นมบุตรหรือการตั้งครรภ์ของคุณแล้วอาจจะทำให้คุณอ้วนเกินไปและเมื่อคลอดเสร็จอาจจะไม่ทำให้คุณกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมก็ได้นะ

เรามักทราบกันดีว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่เพิ่งคลอดมีการอ้วนมากเป็นพิเศษเนื่องจากน้ำหนักเด็กที่ออกไปไม่ได้ทำให้คุณแม่ผอมลงไปตามน้ำหนักของเด็กดังนั้นการกินหรือการทานอะไรเป็นเรื่องที่ต้องควบคุมอย่างหนักเพราะอาจจะส่งผลทำให้คุณอ้วนเกินไปเช่นกัน

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

เขาเป็นโรคโครห์น อาการทางเดินอาหารเป็นปัญหาสำหรับคนออทิสติกหลายคน สำหรับบางคนอาการมักเป็นปัญหา แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรค Crohn ผลกระทบอาจรุนแรงกว่ามาก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าปัญหาทางเดินอาหารมีประมาณ 4 เท่า แหล่งที่เชื่อถือได้มักพบในเด็กออทิสติกมากกว่าในประชากรที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท ในการวิเคราะห์เมตาปี 2022

แหล่งที่เชื่อถือได้ซึ่งมีผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมด 11 ล้านคน นักวิจัยพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคลำไส้อักเสบ (IBD)

ในหมู่คนออทิสติก IBD เป็นคำที่ใช้ในร่มรวมทั้งอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรค Crohn สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างโรค Crohn กับออทิสติก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาอาการ GI อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับที่น่าเชื่อถือ ปัญหาด้านพฤติกรรม และปัญหาทางจิต เช่น การท้าทาย การถอนตัวทางสังคม ความวิตกกังวล และความหงุดหงิด

โรคโครห์นคืออะไร โรคโครห์นเป็นโรคระยะยาวที่ทำให้ระบบทางเดินอาหารอักเสบและระคายเคือง เป็นภาวะภูมิต้านตนเองซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีระบบทางเดินอาหารราวกับว่าเป็นผู้บุกรุก ออทิสติกคืออะไร ออทิสติกเป็นภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดความแตกต่างในวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อโลกรอบตัว คนออทิสติกมีปฏิสัมพันธ์และสื่อสารในรูปแบบที่แตกต่างจากคนโรคประสาท (ไม่ใช่ออทิสติก) พวกเขายังมีความสนใจเป็นพิเศษและมีรูปแบบการพูดหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ

โรคโครห์นกับออทิสติกเกี่ยวข้องกันอย่างไร นักวิจัยไม่แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาทางเดินอาหารในกลุ่มคนออทิสติก พันธุศาสตร์ อาหาร ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ยารักษาโรค และไมโครไบโอมในลำไส้อาจมีบทบาททั้งหมด ออทิสติกและโครห์นต่างก็มีความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้และสมอง เมื่อนักวิจัยมองอย่างใกล้ชิดที่ microbiome ในลำไส้ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในทางเดินอาหารของทั้งคนออทิสติกและโรคทางระบบประสาท พวกเขาพบความแตกต่างที่สำคัญผู้เข้าร่วมที่เป็นออทิสติกมีแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายมากกว่า เช่น Clostridium, Shigella และ Enterobacter ในลำไส้ของพวกเขา หลายคนยังมีแลคโตบาซิลลัสในระดับที่สูงกว่า ซึ่งเป็นแบคทีเรียโปรไบโอติกที่อาจช่วยปกป้องผู้คนจากการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วย

ในเวลาเดียวกัน การศึกษาบางส่วนที่เชื่อถือได้ พบว่ามีจุลินทรีย์ประเภท “ดี” อื่นที่เรียกว่าบิฟิโดแบคทีเรียน้อยกว่าในทางเดินอาหารของผู้เข้าร่วมที่เป็นออทิสติก ความแตกต่างเหล่านี้อาจอธิบายอาการทางเดินอาหารบางอย่าง และอาจเชื่อมโยงกับลักษณะออทิสติกผ่านการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนระหว่างลำไส้และสมอง นักวิจัยบางคนแนะนำว่าปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรังที่ไม่ได้รับการรักษาในทารกและเด็กวัยหัดเดินอาจทำให้พัฒนาการล่าช้าและออทิสติกมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น

คนอื่นคิดว่าอาจมีความสัมพันธ์แบบสองทางระหว่างสองเงื่อนไขเพื่อให้อาการที่รุนแรงมากขึ้นในเงื่อนไขหนึ่งสามารถเพิ่มความรุนแรงของอีกเงื่อนไขหนึ่งได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจการเชื่อมต่อ

สนับสนุนโดย.  ถ่านเครื่องช่วยฟัง